একজন বডিবিল্ডার একজন মানুষের শরীরে দেখে তার শরীরের গঠন সম্পর্কে একটি ধারণা পেয়ে যায়।
আপনার কি মনে আছে। আমি আপনাকে ব্যায়ামের 80 20 principal সম্পর্কে বলেছিল। তার মানে আপনি শুধুমাত্র ২০ ব্যায়াম করে ৮০% ফলাফল পাবেন।
উদাহরণ স্বরূপ:
আপনি যেহেতু একজন অংকের ছাত্রী সেহেতু আমি আপনাকে একটি অংকের উদাহরণ দিচ্ছি।
মনে করেন, একটি অংককে দুই বা ততোধিক ভাবে করা যায়।
আপনি এবং আপনার একজন বন্ধু অংক করা শুরু করলেন।
একই অংক। আপনি এক মিনিট অংক করে অংকের সঠিক ফল বের করলেন।
আপনার অংকটি করতে এক পৃষ্ঠাগুলি কম পৃষ্ঠা লেগেছে। কারণ আপনি এই অংশটি করতে একটি সূত্রে ব্যবহার করেছেন।
কিন্তু আপনার বন্ধু এই একই অংক করতে দশ পৃষ্ঠা এবং দশ মিনিট লেগেছে। কারণ আপনার বন্ধু এই অংশটি করতে কোন প্রকার সূত্র ব্যবহার করে নাই।
এখন আপনি বলেন কে বেশী বুদ্ধিমান। নিশ্চয়ই আপনি তার থেকে বেশি বুদ্ধিমান এবং মেধাবী।
ব্যায়ামের বেলায় কিন্তু বেশি ভাগ মানুষ সূত্র ব্যবহার না করে নানা প্রকার ব্যায়াম করে। যেখানে ব্যায়ামের একটি উদ্দেশ্যে জন্য একটি ব্যায়াম করলেই হয়। সেখানে সে ঘন্টার পর ঘন্টা বিভিন্ন রকম ব্যায়াম করছে।
তাই আমি অংকের মতো ব্যায়ামের সূত্র আবিষ্কার করেছি।
আপনি যেভাবে শুধু একটি সূত্র মুখস্থ রেখে ৩০ সেকেন্ড অনেক পৃষ্ঠা একটি আতংক শেষ করেছেন। ঠিক একইভাবে
ব্যায়ামের মাধ্যমে একটি সূত্রের ব্যাবহার করে আপনি যেকোন অল্প ব্যায়াম করে আপনি ৮০% ফল পাবেন।
অনেক মতো নানা ধরনের ব্যায়াম করতে হবে না।
উদাহরণ স্বরুপ আমাদের দেহের সম্পূর্ণ ব্যায়াম করা যায় শুধু দুইটি বা ডামবের দিয়ে।
আমাদের দেহের বিভিন্ন মাংস পেশী আছে। তার প্রতিটি মাংস পেশীর আলাদা আলাদা কাজ এবং আলাদা আলাদা নাম আছে। প্রতিটি মাংস পেশী সুন্দর এবং মজবুত জন্য একটি ব্যায়াম সচেষ্ট।
আমি তোমার এই দশটি রকম মারকে ভয় পাই না। যা তুমি একবার করেছ। আমি তোমার এই একরকম মারকে ভয় পাই যে মার তুমি দশ হাজার বার চর্চা করেছ।
ঠিক শরীর গঠন সুন্দর করা জন্য দশ রকম ব্যায়াম একবার করে করা দরকার নেই। সবচেয়ে ভালো হয় তুমি একটি ব্যায়াম দশ বার করে করো।
No comments:
Post a Comment