মাংসপেশী ব্যথার কারণ

মাংসপেশী ব্যথার কারণ:

The primary cause of this type of soreness is from a sustained টেকসই or prolonged দীর্ঘায়িত isometric contraction. 

During a strong isometric contraction, the tension created by the muscle causes the blood vessels delivering oxygen and fuel to the muscles to collapse. If this contraction is held or prolonged, blood flow to the muscle can be shut down, resulting in a reduction of oxygen delivery. 

As a result the muscles must rely নির্ভর করা on anaerobic pathways for ATP production. মাংসপেশী অক্সিজেন এর পরিবর্তে মাংসপেশীতে এটম এর সাহায্যে ATP উৎপাদন করে। এর ফলে রক্ত ও মাংস পেশীতে এসিডের সৃষ্টি হয়। এই এসিড মাংসপেশী ব্যাথায় কারণ। বয়স্ক মানুষদের   পায়ের হাঁটু এবং কোনি ব্যথার হওয়ার এটি প্রধান কারণ। এই পায়ের হাঁটু এবং কোনিতে অক্সিজেন যায় না তাই এখানে এসিড তেরি হয় এবং ব্যথা হয় । তাই শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম এই ব্যথা থেকে অনেক মুক্তি দিতে পারে।

যত তাড়াতাড়ি আইসোমেট্রিক সংকোচন শেষ হয়ে যায় রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায় যার ফলে এসিড উৎপন্ন মেটাবোলাইটগুলি ফুলে যায় এবং ব্যথা দ্রুত হ্রাস পায়।  অবিলম্বে পেশী ব্যথা একটি উদাহরণ এখানে দেখানো হয়।

 the muscle soreness and damage generally occurs when performing novel or unaccustomed নতুন exercise. However, after you have recovered from the initial soreness, subsequent battles of the exact same exercise yield only minor symptoms.