৯১ বছরের মানুষের পরামর্শ:

৯১ বছরের মানুষের পরামর্শ:

i. মানুষিক চাপ মুক্ত থাকার জন্য ইচ্ছা মুক্ত থাকতে হবে।

ii. বৃদ্ধ বয়সে, যুবক থাকা অবস্থায় যে পরিমাণ খাবার খেতে। বৃদ্ধ বয়সে তার অর্ধেক খাবার খেতে হবে।

iii. বৃদ্ধ বয়সে পানি খাওয়া দ্বিগুণ করতে হবে যুবক বয়সের থেকে।

iv. বৃদ্ধ বয়সে ব্যায়াম তিনগুণ বেশি করতে হবে। যুবক বয়স থেকে।

v. বৃদ্ধ বয়সে চারগুণ বেশি হাসতে হবে। যুবক বয়স থেকে।

গুরুত্বপূর্ণ ওষুধের নাম: মেথি দানা, চুন, হলুদ, আদা, জলপাই বা Olive oil, avocado fruit, তেঁতুল.
অঙ্কুরিত মুগ  ডাল = whey protein
আপেল সিডার ভিনেগার।

"Deep Breathing = All Medicine.
গভীর শ্বাস নেওয়া = সকল ওষুধের।"
প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময় সুষম খাদ্য খাবার খাওয়া ফলে কোন রোগ হয় না। দুপুর খাবার ২ টা খেলে প্রতি দিন ২ টা খাওয়া উচিত। এবং সূর্যের আলো ওষুধের গুন আছে।
রিগ বেদ।

রাগ, ইচ্ছা:
"রাগের জন্য মানুষ তাড়াতাড়ি বৃদ্ধ হয়ে যায়।
অনাদর অপমান, নির্ভরতা মন থেকে দূর করে সুমতি ( Good sense) মনে রাখলে মানুষ নিরোগ হয়।"
ঋগ্বেদ‌


"ঊষা কালে মানে সূর্য উদয়ের আগে যে আলো থাকে তার মধ্যে ওষুধি গুণ আছে। উষা আলো মানুষের আয়ু বৃদ্ধি করে। এবং উষা সময় দান করলে ধন সম্পদ বৃদ্ধি পায় এবং উওম সন্তান লাভ হয়।  যে সম্পদ দান করে তার সম্পদ বৃদ্ধি পায় এবং সকল ফেরেস্তা এই ব্যক্তি সকল কাজে সাহায্য করে।"


"হিংসুক, ধুকাবাদ, কিপটা, বা খারাপ মানুষের কারনে রোগ হয়।

সুর্যের আলো অনেক ওষুধি গুণ আছে।
কোন দেশের সাথে যুদ্ধ জিতার জন্য এই দেশে শিক্ষার হার কমিয়ে, নিজের দেশের শিক্ষা হার বৃদ্ধি করতে হবে তাহলে সহজেই যুদ্ধ জয় হবে।"

ঋগ্বেদ


“ সত্যজ্ঞানী তিনিই, যিনি জানেন প্রভু এক এবং অদ্বিতীয়। তিনি সর্বশক্তিমান এবং সর্ববিষয়ে একক ক্ষমতার অধিকারী। প্রাণ এবং নিষ্প্রাণের সবকিছুই তাঁর নখদর্পণে। সকল ক্ষমতার কেন্দ্র তিনি একক অনন্য। ”

বেদ।

While we're on the topic of dying,
let's also point out that
studies show that strength training
helps you avoid disease and reduce
your odds of dying prematurely.
Take this big 2017 study,
which used data for more than 80,000
English and Scottish adults over the age of 14.
The researchers found that
participating in any type of strength training was
associated with a 23 percent reduction
in all-cause mortality.
That means that people who engaged in
strength training during the time of
the study were less likely to die.

লেখক: যুবাইর মাহমুদ।