কীভাবে অধ্যয়ন করবেন

কীভাবে অধ্যয়ন করবেন:

 নিবন্ধ রচনায় সহযোগী: উইকিও কর্মী staff

 আপনার কি পড়াশোনায় মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হচ্ছে?  চিন্তা করবেন না;  এমনকি সেরা শিক্ষার্থীদের সাথেও এটি ঘটে থাকে।  হতে পারে আপনার অধ্যয়নের পদ্ধতিগুলি কিছুটা পরিবর্তন করতে হবে, বা একটি নতুন পদ্ধতির অবলম্বন করতে হবে, বা সত্যিকারের কার্যকর স্টাডি পরিকল্পনা তৈরি করতে হবে যা আপনার মস্তিষ্ককে যতবার প্রয়োজন ততবার বিরতি দেয়।  ডান সেটআপের সাথে, ফোকাস করা আরও সহজ হবে।

 পদ্ধতি 4 এর 1:

 কেয়ার সেন্টার নিন (ফোকাস করা)

 

 1

 একটি সময়সূচী তৈরি করুন.আপনি যদি দীর্ঘ রাত পড়তে চান তবে দিনের জন্য পরিকল্পনা করুন।  এর মধ্যে 5-10 মিনিটের বিরতিতে 30-60 মিনিটের সময়কালে অধ্যয়নের জন্য লক্ষ্য করুন।  আপনার মস্তিষ্কের রিচার্জের জন্য বিরতি দরকার।  এটি অলসতা নয়;  এটি আপনার মস্তিষ্ককে তথ্য সমন্বয় করার সুযোগ দেয় [[1] নিজেকে বিরক্ত হতে না পারে এবং মনকে স্যাচুরেট হওয়া থেকে রোধ করতে প্রতি ঘন্টা ঘন্টা বিষয়বস্তু পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।  যখন একটি বিষয় খুব বেশি হয়ে যায়, মস্তিষ্ক স্যাচুরেটেড হতে শুরু করে।  একটি নতুন বিষয় আপনার মন এবং আপনার অনুপ্রেরণাকে জাগিয়ে তুলবে।

 

 2

 অন্যান্য বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার জন্য সময়কে একপাশে রাখুন: কখনও কখনও পড়তে অসুবিধা হয় কারণ বাইরের বিশ্বের অন্যান্য জিনিস আমাদের মনে আসে, তা ভাল বা খারাপ।  আমরা অনুভব করি যে আমাদের চিন্তাভাবনার উপর আমাদের কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই, তবে আমাদের রয়েছে।  নিজেকে বলুন যে আপনি পড়াশুনা শেষ করার পরে মেয়ে বা ছেলে সম্পর্কে সেই সমস্যাটি সম্পর্কে ভাববেন।  আপনি শেষ পর্যন্ত পৌঁছে যাবেন এই ভেবে আপনি শান্তি পান।  এবং যখন সেই সময়টি আসবে তখন তীব্র আকাঙ্ক্ষাটি আসলে চলে গেল you আপনি যখন মনে করতে শুরু করেন যে আপনার মন ঘুরে বেড়াচ্ছে তখন একেবারে বন্ধ করুন।  এটি এক সেকেন্ডের মধ্যে ঝাঁকুনি দিন এবং তারপরে আবার সাবজেক্টে ফিরে আসুন।  তুমি তোমার চিন্তার কর্তা।  আপনি এগুলি শুরু করেছিলেন, এবং আপনি এগুলি থামাতে পারেন! আপনার সাথে একটি কলম এবং কাগজ রাখুন এবং আপনার পড়ার সেশনের সময় যা মনে মনে আসে তা লিখুন।  আপনি বিরতি নেওয়ার সময় কিছু করুন বা এই বিষয়গুলি সম্পর্কে ভাবেন।

 

 3

 আপনি কীভাবে শিখতে চান তা নির্ধারণ করুন: ধরুন আপনি কেবল একটি বইয়ের 20 পৃষ্ঠা পড়েছেন।  তাত্ক্ষণিকভাবে পরবর্তী বইয়ের 20 পৃষ্ঠাগুলি পড়তে আপনার পক্ষে উপযুক্ত হবে না।  পরিবর্তে, পূর্ববর্তী বিষয় সম্পর্কিত কিছু প্রশ্ন সমাধান করার চেষ্টা করুন।  রসায়ন সমীকরণ মনে রাখতে আপনাকে কিছু চার্ট তৈরি করুন।  এর সাথে যদি কোনও টেপ সম্পর্কিত থাকে তবে তা শোনো।  এমন কিছু পড়ুন যার জন্য বিভিন্ন দক্ষতা এবং মস্তিষ্কের পৃথক বিভাগগুলি ব্যবহার করা দরকার।  এটির সাহায্যে আপনার বিরক্ত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পাবে এবং আপনার মস্তিষ্কের পক্ষে কাজ করাও সহজ হবে।  আপনি যে দক্ষতাগুলি ব্যবহার করছেন তা নির্ধারণের ফলে আপনার মস্তিষ্ক তথ্য আরও দ্রুত বুঝতে সাহায্য করে এবং এটি একটি দীর্ঘ সময় ধরে বজায় রাখে [[2] সময় আরও দ্রুতগতিতে চলে যাবে এবং আপনি এটিকে আরও ভাল মনে রাখবেন  ?  যদি আপনি বিশ্বাস না করেন তবে এটি পরীক্ষা করে দেখুন।

 

 4

 নিজেকে পুরস্কৃত করুন: কখনও কখনও আমাদের চালিয়ে যাওয়ার জন্য কিছুটা উত্সাহ প্রয়োজন।  যদি ভাল গ্রেড পাওয়া যথেষ্ট পুরষ্কার না হয়, তবে পড়াশোনায় মনোনিবেশ করার জন্য নিজেকে আরও একটি পুরষ্কার দিন।  এটি আপনার পছন্দের মিষ্টি খাওয়ার বা কিছু খাওয়ার সময় টিভি দেখার মতো কিছু হতে পারে?  শপিং?  একটি ম্যাসেজ বা একটি ন্যাপ?  সাবধানতা অবলম্বন করতে আপনাকে কী উত্সাহিত করবে? যদি সম্ভব হয় তবে আপনার পিতামাতাকে এতে জড়িত করুন।  তারা কি আপনাকে প্রেরণা সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে?  হতে পারে একটি ভাল গ্রেড পাওয়া সাময়িকভাবে আপনাকে অপছন্দ করা বা অস্থায়ীভাবে আপনার পকেটের ব্যয়কে বাড়িয়ে দেওয়া কাজ থেকে মুক্তি দেয় ieve  তারা যদি একরকম পুরষ্কার স্কিম তৈরি করতে সহায়তা করতে রাজি হয় তবে তাদের জিজ্ঞাসা করুন;  জিজ্ঞাসা করে কিছুই ফাঁকি দেয় না।

 

 5

 যদি প্রয়োজন হয় তবে পিছনে ফিরে যান: আপনি কি এমন কোনও কাগজপত্র নিয়ে কাজ করেছেন যাতে কিছু ভারী কাগজ ভরাট প্রয়োজন, তবে আপনি জানেন না যে এর মধ্যে অনেকগুলি কী বোঝায়?  কখনও কখনও পড়াশোনা একই হয়ে যায়।  আপনার ফিরে আসা সহজ করে নেওয়া কখন গুরুত্বপূর্ণ তা শনাক্ত করুন।  আপনি যদি বেসিকগুলি না জানেন তবে বিষয়বস্তুর মুখোমুখি হবেন না।  আসুন প্রথমে এর আয়াতগুলি ব্যাখ্যা করি When যখন একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়, "মহাত্মা গান্ধী কখন দণ্ডি যাত্রা শেষ করেছিলেন?"  তাহলে মহাত্মা গান্ধী কে তা জেনে রাখা সহায়ক হবে।  প্রথমে এটি জানুন এবং তারপরে সাবজেক্টে আসুন।

 

 6

 পাঠকে আরও সক্রিয় করুন: শিক্ষকরা এটি জানেন, তবে তারা খুব কমই বলে থাকেন: পড়া বিরক্তিকর হতে পারে, বিশেষত যখন এটি এমন কোনও বিষয় যা আপনি উপভোগ করেন না।  আপনার পড়াশোনাটিকে আরও কার্যকর এবং মনোনিবেশ করা সহজ করার জন্য, সক্রিয় পড়ার কৌশলগুলি ব্যবহার করুন।  এটি আপনার মস্তিষ্ককে ঘোরাফেরা করা থেকে বিরত রাখবে এবং আপনার গ্রেডগুলি উচ্চতর থাকবে তা নিশ্চিত করবে।  এখানে কিছু চিন্তাভাবনা রয়েছে: [3] পড়ার সময় নিজেকে প্রশ্ন করুন the পৃষ্ঠা থেকে আপনার চোখ সরিয়ে নিন এবং আপনি যা পড়েছেন তা জোরে জোরে বলুন।

 

 7

 বর্ণিত ধারণা, চরিত্র, গল্প এবং ইভেন্টগুলিতে নোট তৈরি করুন: আপনি যা বলতে চান তা বলতে যতটা সম্ভব শব্দ এবং সংক্ষিপ্ত উদাহরণ ব্যবহার করুন।  আপনি আপনার নোটে যা লিখছেন তা বন্ধ করে দিন।  পৃষ্ঠার নম্বর, শিরোনাম এবং একটি বইয়ের লেখকদের নাম লিখুন, আপনাকে কিছু গ্রন্থপঞ্জি বা অন্য কোনও কারণে আবার এগুলি উল্লেখ করতে হতে পারে your আপনার নোট তৈরির অংশ হিসাবে একটি কুইজ তৈরি করুন,  আপনি এটি পরীক্ষা করতে বা পুনরাবৃত্তি করতে পরে এটি পড়তে পারেন।

 

 8

 ইন্টারনেটে যোগাযোগ করুন এবং তারপরে আপনার ছুটি শেষ হওয়ার সাথে সাথেই ফিরে আসুন: আপনার ছুটির সময় আপনার অনলাইন সময়টির যথাযথ ব্যবহার করুন।  যোগাযোগ  আপনার ফোনটি চালু করুন এবং যোগাযোগ বা মিস কলগুলি দেখুন।  জরুরী অবস্থা না থাকলে তাদের উত্তর দেওয়ার জন্য সময় ব্যয় করবেন না।  আপনার সমস্ত অবসর কর্মে অংশ নিন;  তবে এটি কেবল কয়েক মিনিটের জন্য করুন।  এটি আপনার সিস্টেম থেকে সরিয়ে ফেলুন এবং তারপরে আবার পড়ুন।  আপনি যদি কেবল কয়েক মিনিটের জন্য "প্লাগ ইন" এবং "সংযুক্ত" করে আরও ভাল অনুভব করেন It তবে এটি একটি ছোট রিচার্জিং সেশন হবে যা আপনার মনোনিবেশ করার ক্ষমতাকে অবাক করে।  আনবে  আপনি ভাবতে পারেন যে এটি মনোযোগ সরিয়ে দেবে এবং আপনাকে কষ্ট দেবে, তবে শেষ পর্যন্ত আপনি আরও বেশি কিছু করতে সক্ষম হবেন [[]] যতক্ষণ আপনি অবসর ব্যবহারের ক্ষেত্রে বুদ্ধি প্রয়োগ করেন।

 বিজ্ঞাপন

 4 এর পদ্ধতি 2:

 যথাযথ মনোযোগের জন্য পরিবেশ তৈরি করা

 

 1

 সঠিক জায়গাটি চয়ন করুন ধ্যান করার জন্য, আপনার ঘরটি শান্ত হওয়া উচিত এবং জিনিসগুলি অন্যদিকে ফিরিয়ে দেওয়া উচিত।  এটি টিভি, পোষা প্রাণী, বাধা বা অন্য কোনও কিছু থেকে দূরে থাকা উচিত যা দৃষ্টি আকর্ষণ করে।  অতিরিক্তভাবে, আপনার চেয়ারটি আরামদায়ক হওয়া উচিত এবং ভাল আলো থাকা উচিত।  আপনার পিছনে, ঘাড় এবং চোখের উপর কোনও চাপ সৃষ্টি করা উচিত নয়;  ব্যথাও মনোযোগ ফিরিয়ে দেয় উদাহরণস্বরূপ, সরাসরি টিভির সামনে পড়বেন না;  কারণ আপনি যখন বিজ্ঞাপনগুলি আসবেন কেবল তখনই আপনি আপনার বাড়ির কাজটি করতে সক্ষম হবেন।  পরিবর্তে সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন এবং সেই সময় টিভি বা রেডিওর একটি "ঝলক" নিন;  জল খাওয়ার জন্য যতটা সময় লাগে ঠিক তেমন সময় আপনি পড়াশুনা করার সময় কোনও ডেস্ক বা ডেস্কের সামনে চেয়ারে বসুন।  বিছানায় পড়বেন না, আপনি কেবল তখনই পড়তে পারবেন যখন আপনি একটি চাদরে বসে আছেন, ট্যানড করেছেন এবং আপনার পিছনে একটি উজ্জ্বল আলো থাকবে।  তবে, শীটে রোল করবেন না;  আপনি ঘুমাবেন  এগুলি ছাড়াও, আপনি আপনার ঘুমের ঘরটি পড়াশোনা সহ দেখতে শুরু করবেন এবং এটি অবশ্যই একটি জিনিস যা আপনি এড়াতে চাইবেন।

 

 2

 আপনার যা পড়ার দরকার তা রাখুন: আপনার পেন্সিল এবং কলম, হাইলাইটার এবং বইগুলি আপনার নাগালের মধ্যে থাকা উচিত যাতে আপনি পড়ার সময় আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ না করেন।  যদি প্রয়োজন হয় তবে জায়গাটি এমনভাবে সাজান যাতে অগোছালো জিনিসগুলি আপনার মনকে বিভ্রান্ত না করে।  আপনাকে উঠতে হবে এমন কোনও কারণ থাকতে হবে না, যা আপনাকে নিজের জায়গায় থাকতে বাধা দেয় you এমনকি আপনার যদি এটির প্রয়োজন হবে সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি আপনার জায়গায় হওয়া উচিত।  আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত বই, নোটবুক এবং কাগজপত্রগুলি (সিলেবাসটি মনে রাখবেন) আপনার হাতের নাগালের মধ্যে থাকা উচিত।  পড়াশোনায় মনোনিবেশ করার জন্য এটি একটি আদর্শ সেটআপ।  আপনার পড়াশোনার জন্য প্রয়োজনীয় হলে ল্যাপটপটি ব্যবহার করুন, অন্যথায় ল্যাপটপটি আপনাকে দূরে রাখুন।

 

 3

 হালকা স্ন্যাক্সকে কাছে রাখুন a এটিকে সহজ রাখার চেষ্টা করুন, যেমন কয়েকটি মুষ্টি বাদাম, কিছু ফল যেমন আঙ্গুর, বেরি বা শেভ, বা গা dark় চকোলেট।  জল খুব কাছে রাখুন;  বেশি পরিমাণে কফি, ক্যাফিন চা বা কোনও শক্তি পানীয় গ্রহণ করবেন না (আপনি রাতারাতি জাগ্রত থাকবেন)।  এটি নিঃসন্দেহে আপনাকে এমন পরিস্থিতিতে নিয়ে যাবে যেখানে আপনি চরম ক্লান্তি অনুভব করবেন;  এটি আপনাকে ট্যুইজার কাটতে এবং চড় মারতে বাধা দেবে না আপনি কি "সুপার ফুড" খুঁজছেন?  অনেক গবেষণা অনুসারে ব্লুবেরি, পালংশাক, স্কোয়াশ, সবুজ বাঁধাকপি, গা dark় চকোলেট এবং মাছগুলি মস্তিষ্ক-বর্ধনকারী খাবার যা আপনাকে সফল পড়াতে সক্ষম করতে পারে many []]

 

 4

 আপনার অধ্যয়নের লক্ষ্যটি লিখে রাখুন: কেবলমাত্র আজকের জন্য, আপনি আজ কী পূর্ণ করতে চান (বা আপনার প্রয়োজন)?  আপনার কী করা উচিত যাতে আপনি এমন অনুভূতি নিয়ে যেতে পারেন যে আপনার যা করার দরকার ছিল?  এগুলি আপনার লক্ষ্য, এবং পড়ার সময় আপনাকে দিকনির্দেশনা দেবে you একই লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করুন যা আপনি অর্জন করতে পারেন।  আপনি যদি 100 পৃষ্ঠাগুলি পড়তে চান তবে প্রতিদিন 20 পৃষ্ঠাগুলি দিয়ে এটি ভাগ করুন;  আপনি গিলে ফেলতে পারেন এমন মুখ তুলুন।  আপনার সময় সীমাবদ্ধতা মাথায় রাখুন।  যদি আজ রাতে আপনার কাছে কেবল এক ঘন্টা অবধি সময় থাকে তবে সর্বাধিক প্রয়োজনীয় কাজটি করুন।

 

 5

 আপনার সেলফোন এবং অন্যান্য সমস্ত বৈদ্যুতিন ডিভাইস বন্ধ আছে তা নিশ্চিত করুন: এটি আপনাকে পড়াশোনা বন্ধ করার প্রলোভন থেকে রক্ষা করবে এবং আপনাকে আপনার পরিকল্পনার সাথে লেগে থাকার সুযোগ দেবে।  আপনার পড়াশুনার প্রয়োজন হলে কম্পিউটার ব্যবহার করুন;  অন্যথায়, এটি কেবল একটি অপ্রয়োজনীয় হুমকি।  যতদূর আপনার ফোন সম্পর্কিত;  জরুরী প্রয়োজনের আগ পর্যন্ত এটি এয়ারপ্লেন মোডে রাখুন There এখানে অনেক ওয়েবসাইট এবং সফটওয়্যার ব্লকার রয়েছে যেমন সেলফ্রেস্ট্রেন্ট, সেলফ্রন্ট্রোল্ট এবং চিন্তাভাবনা আপনাকে ওয়েবসাইট এবং সফ্টওয়্যার থেকে দূরে রাখে যা এগুলি প্রতিরোধ করে।  অর্জন করা সবচেয়ে কঠিন।  [4] আপনার নিজের নিজের উচিত পরবর্তী ঘন্টা বা আরও কিছুক্ষণ ফেসবুক রাখা দরকার কিনা তা বোঝা উচিত।  আতঙ্কিত হবেন না  এটা ফিরে আসবে

 

 6

 হালকা ব্যাকগ্রাউন্ড সংগীত চালু করার কথা বিবেচনা করুন: কিছু লোকের জন্য, সংগীত তাদের মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে।  কিছু লোকের জন্য, এটি এটি করে না।  আপনার জন্য সর্বোত্তম কী কাজ করে দেখুন এবং দেখুন।  যদি পটভূমিতে কিছু ঘটে থাকে তবে আপনি ভুলে যাবেন যে আপনি মজাদার জন্য বাইরে যাবার পরিবর্তে অধ্যয়ন করছেন। মনে রাখবেন যে আপনার জন্য উপযুক্ত সঙ্গীতটি পড়ার জন্য উপযুক্ত তা আপনার পছন্দ মতো সংগীত নাও হতে পারে।  Ditionতিহ্যগতভাবে, আপনি জানেন না এমন সংগীত আরও ভাল কারণ একটি গান সনাক্ত করা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে বা আপনি এটির সাথে গাইতে শুরু করতে পারেন।  অন্য স্টাইল শোনার সাথে এক্সপেরিমেন্ট করুন এবং দেখুন যে এটি এমন কিছু যা আপনি উপভোগ করতে পারেন তবে দ্রুত ছন্দ থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন you আপনাকে পড়তে সহায়তা করতে ব্যাকগ্রাউন্ড সাউন্ড জেনারেটর ব্যবহার করে দেখুন।  গায়ত্রী মন্ত্র, পাখির বক্তৃতা, বৃষ্টি, নদীর স্রোত বা অন্যান্য আনন্দদায়ক শব্দগুলির মতো প্রাকৃতিক শব্দগুলি বের করে।  অনেক সরঞ্জাম অনলাইন পাওয়া যায়।

 পদ্ধতি 4 এর 3:

 মনোনিবেশ করা সহজ

 

 1

 আপনার দেহের কথা শুনুন: বিষয়টির সত্যতা হ'ল দিনের কিছু সময় আমাদের সকলের জন্য উচ্চ শক্তি এবং কিছু সময় খুব কম শক্তিও থাকে।  আপনি কখন  সম্ভব হলে উচ্চ-শক্তি সময়ে পড়ার চেষ্টা করুন।  আপনি আরও ভাল মনোনিবেশ করতে পারবেন এবং যে জ্ঞানটি আপনার মনে রাখছেন তা স্মৃতিতে রাখতে পারবেন।  এটি অন্য যে কোনও সময় কঠোর পরিশ্রমী হবে some কিছু লোকের জন্য, সকালে খুব সকালে হালকা হয় যখন তাদের দিনের প্রচুর শক্তি থাকে।  অন্যদের জন্য, কিছু শক্তি অর্জনের পরে, রাতে তাদের অপারেশন বৃদ্ধি পায়।  আপনার সময় যাই হোক না কেন, আপনার দেহের উপভাষার দিকে মনোযোগ দিন এবং একই সাথে অধ্যয়ন করুন।

 

 2

 পূর্ণ ঘুম পান: ঘুমের মাধ্যমে ঘুমানোর সুবিধা প্রায় অবিরাম।  এটি কেবল আপনার হরমোনই নয় যা নিয়মিত নয় এবং তথ্য সমন্বিত হয় না, তবে আপনাকে পরের দিনের জন্য পুরো শক্তি প্রয়োগ করার জন্য প্রস্তুত করে।  প্রকৃতপক্ষে, ক্লান্ত অবস্থায় ধ্যান করার চেষ্টা করা মাতাল হয়ে যাওয়ার সময় ধ্যান করার চেষ্টা করার মতো [[৪] আপনি যদি ধ্যান করতে না পারেন তবে এটির কারণ এটি হতে পারে Most বেশিরভাগ লোকের রাতে 7 টা থাকে।  -9 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন।  কিছু মানুষের কাছে কিছুটা বেশি, আবার কিছু লোকের চেয়ে কিছুটা কম।  আপনি যখন অ্যালার্ম সেট করেন নি, আপনি কত ঘন্টা ঘুমাতে চান?  প্রয়োজন অনুসারে, রাতে ঘুমোতে প্রতি রাতে এটি সম্পন্ন করার চেষ্টা করুন।

 

 3

 স্বাস্থ্যকর খাওয়া: আপনার খাবার আপনাকে তৈরি করে এবং আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খান তবে আপনার মস্তিষ্কও স্বাস্থ্যকর হবে।  রঙিন খাবার এবং ফ্যাটযুক্ত মাংস খাওয়ার লক্ষ্য;  উদাহরণস্বরূপ, রঙিন ফল এবং আপনার পছন্দের শাকসবজি, পুরো শস্য, চর্বিযুক্ত মাংস এবং দুগ্ধজাতীয় পণ্য, বাদাম (ভাজা ঘি / চিপস এবং আরও ঘন ক্যান্ডিজ নয়) এবং গা dark় চকোলেট এবং জলপাইয়ের তেল হিসাবে ভাল চুরনিগুলি।  স্বাস্থ্যকর ডায়েট আপনাকে শক্তিতে পরিপূর্ণ রাখে এবং আপনার মস্তিষ্কের চেষ্টা করা সহজ করে দেয়। [৪] সাদা রঙের খাবারের আইটেমগুলি, যেমন সাদা রুটি, আলু, ময়দা, চিটচিটে এবং চিনি এড়িয়ে চলুন।  এগুলি কেবল "আত্মাহীন" খাবার এবং চিনিযুক্ত পানীয়গুলি আপনাকে ক্লাসে বা পড়াশোনার সময় ধসে পড়ে।

 

 4

 আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণে রাখুন: এটি যখন আসে তখন আপনি নিজের অনুপ্রেরণা।  আপনি যদি নিজেকে মনোনিবেশ করতে পারেন যে আপনি মনোনিবেশ করতে পারেন তবে আপনি পারেন।  আপনার মনের সাথে সরাসরি লড়াই করুন এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা শুরু করুন: আপনি এটি করতে পারেন এবং আপনিও পারবেন।  নিজেকে ছাড়া কেউ আপনাকে থামাতে যাচ্ছে না। "আরও 5" বিধিটি ব্যবহার করে দেখুন।  আপনি নিজেরাই বলুন যে যাবার আগে আমি আরও পাঁচটি কাজ করব বা আরও পাঁচ মিনিট সময় নেব।  এগুলি শেষ করার পরে, আরও পাঁচটি করুন।  কাজগুলিকে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে ভাগ করে দেওয়ার জন্য, যারা কম সময়ের জন্য মনোনিবেশ করতে সক্ষম তাদের পক্ষে জিনিসগুলি আরও সহজ হয়ে যায় এবং এটি আপনার মস্তিষ্ককে দীর্ঘায়িত রাখে।

 

 5

 আপনার পছন্দের জিনিসগুলি প্রথমে করুন: আপনি যখন সতেজ হন, তখন আপনার ধ্যান করার সর্বোচ্চ ক্ষমতা থাকে।  প্রথমে সবচেয়ে সূক্ষ্ম এবং গুরুতর পটভূমিতে বিষয়গুলি সম্পূর্ণ করুন এবং তারপরে বিশদগুলির জন্য প্রয়োজনীয় সহজ (তবে কম ভয়ঙ্কর) বিষয়গুলিতে এগিয়ে যান।  আপনি যদি প্রথমে সহজ কাজগুলি করেন তবে আপনি পুরো সময়ের জন্য কঠিন বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তাভাবনা চালিয়ে যাবেন এবং চাপে ভুগবেন, যা আপনার উত্পাদনশীলতা এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতা হ্রাস করবে।  প্রবন্ধ প্রশ্নে আটকে যাওয়ার বা এটি হারাতে জটিলতাগুলি এড়িয়ে চলুন।  কখনও কখনও এটি হতে পারে যে অ্যাসাইনমেন্টটির সর্বাধিক অপছন্দ অংশটি সবচেয়ে বেশি সময় ব্যয় করে এবং আপনার উপলব্ধ সমস্ত সময় নিকাশ / গিলে ফেলতে পারে।  সুতরাং আপনার সময় সীমাবদ্ধ করুন এবং প্রয়োজনে আপনার নিজের তত্ত্বাবধানে সহজ বিষয়গুলিতে যান move

 বিজ্ঞাপন

 4 এর 4 পদ্ধতি:

 আপনার সুবিধার্থে প্রযুক্তি ব্যবহার করা

 

 1

 আলফা ওয়েভ সাউন্ড টোন শোনার ফলে আপনার পড়ার ফোকাস, স্মৃতিশক্তি এবং ঘনত্ব এবং অন্যান্য ক্রিয়াগুলি উন্নত হয়েছে কিনা তা সন্ধান করুন: ইউটিউবে একটি বাইনারি বেট এবং  প্রয়োজনে হেডফোন বা ইয়ারবডগুলি অনুসন্ধান করুন।  যদি বাইনারি বিটগুলি আপনার জন্য কাজ করে তবে জাদু ঘটবে! পড়ার সময় শুনুন।  সেরা ফলাফলের জন্য, পড়ার সময় কম বা মাঝারি ভয়েসে তাদের শুনুন।  দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার ক্ষতিকর নয়।

 

 2

 ধ্যান ও পরামর্শের সমস্ত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন: এই টিউনটি আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে, এটিকে খাবার, বিশ্রাম, বা যে কোনও কিছুর শিডিয়ুলের সাথে একত্রিত করে যা আপনার পড়াতে উপকৃত হতে পারে [[life] পড়াশোনা জীবনের পক্ষে এত গুরুত্বপূর্ণ  অংশ এবং মনোনিবেশ এবং মনোনিবেশ করা শেখা একটি আজীবন দক্ষতা।

 

 3

 দ্বি-নরাল বিটের পরে বায়ুমণ্ডলের শব্দগুলি কীভাবে শোনা যায় তা শুনুন: কয়েক ঘন্টা শোনার পরে, আপনার কান ঘরে প্রাকৃতিক পরিবেষ্টনের শব্দগুলির সাথে স্থির হতে কয়েক মিনিট সময় নেবে।  আপনার শ্রবণে যদি কিছু ভুল হয়ে যায় তবে তা একেবারেই স্বাভাবিক।  অন্যান্য বহু উদ্ভট প্রভাব বাইনোরাল বীট দ্বারা সম্ভব, তবে এটি বেশিরভাগ মানুষের জন্য কাজ করে Head মাথাব্যথা 10-25 মিনিটের জন্য স্বাভাবিক, আপনার মস্তিষ্ক সুরের সাথে স্থির হয়ে যায়।  যদি এটি 30 মিনিটের পরে না বাজায় তবে এটি আপনার প্রোগ্রামের বাইরে রাখাই ভাল। শব্দটি আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে বীট সহ সংগীত বাজানো যায়।  তারা একসাথে আরও ধ্যান সহায়তা।

 বিজ্ঞাপন

 পরামর্শ

 মূল শব্দ এবং বাক্যগুলি চিহ্নিত করুন এবং আপনার মনে বসার জন্য এগুলি বারবার পুনরাবৃত্তি করুন।  আপনার বইগুলি বন্ধ করার সময় এটি উচ্চস্বরে বলুন বা এটি লিখুন। আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়কালে আপনার কাজ শেষ করেছেন তা দেখতে একটি দিনের একটি কাজের সময় নির্ধারণ করুন your আপনার পড়ার অভ্যাস যেমন গণ্য করুন আগের নোটগুলি গণনা করুন।  পাঠ্যপুস্তকের পৃষ্ঠাগুলি পুনরায় পড়ুন। মনে করুন যে আপনি সর্বোচ্চ নম্বর পাবেন এবং আপনি এটি করতে পারেন।  সবকিছু ছেড়ে কেবল আপনার বইটি দেখুন।  শুধু থাপ্পড় মারবেন না।  আপনার এটিও বোঝা উচিত fast অবিচলতা (এটির সাথে আঁকড়ে ধরা) মাঝারি বা দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলির গোপন, প্রতিভা উত্পন্ন করে (আপনি উচ্চতর স্তরে যা ভাল হতে চান তা অনুসরণ করুন: আপনার সম্ভাব্য বিকাশ শুরু করুন; এর  আপনার প্রতিভা / বা দক্ষতা আকৃতির জন্য আকাঙ্ক্ষা করুন এবং এটি সম্পূর্ণ করুন) এটি শুনতে সহায়তা করে যে আপনি যদি ব্যর্থ হন এবং 35 পয়েন্টের নীচে একটি "এফ" আনেন, আপনি  কি করবে  এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং এটি আপনাকে আরও ভাল করতে (বা "প্রলুব্ধ") করতে বাধ্য করবে between এর মধ্যে, ফলগুলির ছোট ছোট টুকরা খান বা খাওয়ার জন্য একটি কামড় নিন;  একটি ঠাণ্ডা রস চুবিয়ে পান করার জন্য এক টুকরো জল খান, যাতে ক্ষুধা ইত্যাদি andআপনার যত্নবান / জাগ্রত, সন্তুষ্ট হওয়া উচিত, তবে আরও বেশি কিছু করার জন্য আপনার আগ্রহ থাকতে হবে aim লক্ষ্য রাখুন এবং লক্ষ্যগুলি পূরণ করুন।  সর্বদা মনে রাখবেন: "আপনি যা বিশ্বাস করেন তা পেতে পারেন" "  আপনার "আশা" পূর্ণ করে লক্ষ্য নির্ধারণ করে এবং একে একে পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে আপনার স্বপ্নগুলি (বা আশা) সত্য হয়ে উঠতে পারে (কলেজ, ক্যারিয়ার, পরিবার)।  আপনার সম্ভাব্য ভবিষ্যতের জন্য দিবাস্বপ্ন! দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি (আপনার সেরা / সেরা জীবনের স্বপ্ন / পরিকল্পনা) উপলব্ধি করতে আপনার সন্তুষ্টির ছোট লক্ষ্যগুলি এড়ানো, আপনার মূল লক্ষ্য অর্জনের কথা ভাবুন  এর পরে আপনি (অন্যান্য) ভাল জিনিসগুলিতে এগিয়ে যাবেন the চূড়ান্ত পরীক্ষার সময় কয়েকটি কলেজের লাইব্রেরি স্টাফরা স্ন্যাক এরিয়ার শিক্ষার্থীদের সহায়তা করবে।  অতিরিক্ত সময় রাখুন / সারা রাত খোলা রাখুন your আপনার চোখের দৃষ্টি নিবদ্ধ করার জন্য আপনি যে ঘরে পড়াশোনা করছেন সেখানে আলোক উজ্জ্বল রয়েছে তা নিশ্চিত করুন the আপনি যে লক্ষ্য বা চ্যালেঞ্জ অর্জন করতে চান তা রাখুন: এটি আপনাকে ফোকাস করতে সহায়তা করে  এই লক্ষ্যটি অর্জনের জন্য এবং পরিশ্রম করবে।  নিজেকে বলুন, "ঠিক আছে, আমি 30 মিনিটের জন্য আমার ফোন / কম্পিউটারটিকে উপেক্ষা করব, তারপরে আমি 10 মিনিটের জন্য ফোনে যাব যার পরে আমি আরও পড়ব।"  যা আপনাকে আসল পড়ার সময় দেবে এবং এর মধ্যে বিরতি দেবে।

 বিজ্ঞাপন

 সতর্কতা

 বেশি দিন পড়বেন না কারণ আপনার মস্তিষ্ক দীর্ঘক্ষণ মনোনিবেশ করতে পারে না।  শেষ পর্যন্ত আপনি অন্যান্য বিষয় সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করবেন এবং আপনি যে বিষয়ে পড়াশোনা করছেন তা নিয়ে ভাবতে সক্ষম হবেন না too বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না।  এটি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে আপনি যদি মাথা ব্যথা শুরু করেন তবে একটু বিরতি নিন।  সাধারণত "পড়াশোনার মাথা ব্যথা" ইঙ্গিত দেয় যে চোখ দীর্ঘদিন ধরে চাপের মধ্যে রয়েছে।

 আপনার যা প্রয়োজন হবে

 জলের বোতল

 স্ন্যাকস (হালকা, কম ক্যালোরি)

 আপনার নোট এবং আপনার বই

 কাগজ, কলম এবং পেন্সিল

 একটি শান্ত জায়গা (একটি উপযুক্ত পরিবেশ)

 গণক

 অভিধান

 ইন্টারনেটে কিছু সন্ধান করার জন্য স্মার্টফোন

 ঘড়ি