Exercise Master Tip

Mind and Muscle Connection:

The Master Tip of Biceps 💪:

Biceps is bend  your wrist backward 20% or 30% degree when you perform the movement.

The Master Tip of  Chest workout:

Actively push your Shoulder down and then  do push up Exercise. And branch press Exercise.

The Master Tip of   shoulder Exercise:

Actively push your Trap down and then do all shoulder Exercise.

Cutting: endurance training: More sets and Rapes: 20 to 25 Repes

And cardio Exercise. Example: Running and Jump rope.

endurance training is back down type 1 muscle fibre.

গুরুত্বপূর্ণ ওষুধের নাম: মেথি দানা, চুন, হলুদ, আদা, জলপাই বা Olive oil, avocado fruit.
অঙ্কুরিত মুগ  ডাল = whey protein
আপেল সিডার ভিনেগার

প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময় সুষম খাদ্য খাবার খাওয়া ফলে কোন রোগ হয় না। দুপুর খাবার ২ টা খেলে প্রতি দিন ২ টা খাওয়া উচিত। এবং সূর্যের আলো ওষুধের গুন আছে।
রিগ বেদ

Muscle Building training: heavyweight, less sets and less Rapes: 5 to 7 Rapes.

বডিবিল্ডার শুধু বেশিরভাগ সময় Type 1 muscle fibre ভাঙ্গে type 2 muscle fibre কখনো ভাঙ্গে না কারণ type 2 muscle fibre কে ব্যায়ামের সাহায্যে ভাঙলে শরীরের মাংসপেশি কমে যাবে এতে শরীর শুকনা দেখাবে বডি কমে যাবে। বডি বিল্ডার শুধু Type 1 muscle fibre ভেঙে ফেলে। এবং খাবার খাওয়ার মাধ্যমে Type 1 muscle fibre জায়গায় type 2 muscle fibre উৎপাদন করে। এর ফলে মাংস বেশি বেশি বৃদ্ধি পায় বডিবিল্ডার কে বডিবিল্ডার এর মত দেখা যায়।
 প্রতিটি মানুষের শরীরে মাংসপেশীর মধ্যে দুই ধরনের muscle fibre উপস্থিত থাকে। যারা বডি বিল্ডার না তাদের শরীরের বেশি Type 1 muscle fibre বেশি থাকে।
যারা বডি বিল্ডিং করে তারা শুধু Type 1 muscle fibre ভাঙ্গে এবং তা type 2 muscle fibre রূপান্তর করে। এটাই হলো বডিবিল্ডিং এর গোপন রহস্য।


Marathon running and spring running:

Marathon running করলে Type 2  muscle fibre ভেঙে যায়। এজন্য ম্যারাথন দৌড়ের মানুষ এদের শরীরে মাংস কম থাকে। অন্যদিকে spring running দৌড়বিদদের মাংস বেশি বেশি থাকে। কারণ তারা Type 1 muscle fibre ভেঙে ফেলে। এবং সাদা মাংস এবং টেস্টোস্টেরন হরমোন এর মাধ্যমে সালোকসংশ্লেষণ করে লাল মাংসের জায়গায় সাদা মাংস তৈরি করে।

Maintain fitness: moderate weight.

3 sets, 8 to 12 Rapes. All Exercise.

Two type of muscle fibre

Type 1 muscle fibre and type 2 muscle fibre

একজন মানুষের শরীরে মাংসপেশিতে দুই ধরনের মাংস two type of muscle fibre present থাকে।

গরুর মাংসের যেমন লাল মাংস থাকে ঠিক একই ভাবে মুরগির মাংসের সাদা মাংস থাকে। এবং মানুষের শরীরে সাদা এবং লাল দুটি মাংস থাকে।

 মানুষের শরীরে উপস্থিত  লাল মাংস কে বলা হয় Type 1 muscle fibre।

মানুষের শরীরে উপস্থিত সাদা মাংস কে বলা হয় Type 2 muscle fibre।

যার শরীরে বেশি type 2 muscle fibre বেশি থাকলে।  সেই মানুষটি মাংস পেশীতে বড় বড় দেখা।

type 2 muscle fibre বেশি  তৈরি হয় সাদা মাংস যেমন মুরগীর মাংস, সাদা মাংসের মাছ, লাল মাংসের মাছ, অর্থাৎ যে মাছের মাংসের রং লাল সেই মাছ খেলে

Type 1 muscle fibre বেশি তৈরি হয়।

 ডিমের সাদা অংশ খাওয়ার জন্য। কুসুম খাওয়ার ফলে Type 1 muscle fibre বেশি তৈরি হয়। 

মাংস পেশী বৃদ্ধি করার কৌশল:

ব্যায়ামের সাহায্যে  Type 2 muscle fibre and type 1 muscle fibre কে ভাঙতে হবে।

পৃথিবীতে প্রত্যেক মানুষের শরীরে মাংসপেশিতে দুই ধরনের muscle fibre উপস্থিত থাকে। যার শরীরের Type 1 muscle fibre বেশি থাকে তার শরীরের বেশি বড় দেখা যায় না। তাকে দেখতে বডিবিল্ডার মতো মনে হয়না। কিন্তু তার শরীরে বেশি শক্তি থাকে। অন্যদিকে মানুষের শরীরে বেশি type 2 muscle fibre বেশি থাকে তার শরীর দেখতে বেশি বড় দেখা যায় কিন্তু তার শরীরে বেশি শক্তি থাকে না। সেই মানুষকে বডিবিল্ডার দেখা যায়।

Type 2 muscle fibre ভাঙ্গার নিয়ম:
Type 2 muscle fibre ভাঙলে বেশি পরিমাণে সাদা মাংস এবং টেস্টোস্টেরন হরমোন এর দরকার হয়। Type 2 muscle fibre কে আয়তনে অনেক বড় করতে। কিন্তু Type 1 muscle fibre ভাঙলে অল্পসংখ্যক সাদা মাংস এবং টেস্টোস্টেরন হরমোন খেলেই হয় ওই সময় সম্পূর্ণ লাল মাংস খাওয়া বন্ধ রাখতে হয় না হলে type 2 muscle fibre উৎপাদন না হয়ে Type 1 muscle fibre উৎপাদন হবে এর ফলে শরীরের মাংসপেশি বড় হবেনা কিন্তু শরীরের শক্তি বৃদ্ধি পাবে।
এইজন্য বডিবিল্ডারা type 2 muscle fibre কে খেলার আগে দিয়ে ভাঙ্গে কারণ তারা খেলার আগে প্রচুর পরিমাণ সাদা মাংস এবং টেস্টোস্টেরন হরমোন নিয়ে থাকে।

বডিবিল্ডার বেশিরভাগ সময়ই Type 1 muscle fibre কে ভাঙ্গে এবং Type 1 muscle fibre এর জায়গায় type 2 muscle fibre স্থাপন করে সাদা মাংস এবং টেস্টোস্টেরন হরমোন খাওয়ার মাধ্যমে।
Type 2 muscle fibre এর ব্যায়াম দৌড়ানো,দড়ি লাফ বেশী Set and more Reps ব্যায়াম করে।

Type 1 muscle fibre  ভাঙার নিয়ম:

বেশি  ওজনয়ে কম set এবং কম Reps যেমন 5 to 7 Reps ব্যায়াম করতে হবে। এবং দড়ি লাফ বা দৌড়ানোর অল্প সময়ের বেশি গতিতে করতে হবে।
মাংসপেশি এবং হাড় যখন ভেঙে বা ক্ষয় হয় তখন তা নিজে নিজেই পুনরায় গঠন হয়।

এতে Type 1 muscle fibre ভেঙে যাবে। ওই একই জায়গায় Type 2 muscle fibre  গড়ে তুলতে বেশি করে সাদা মাংস এবং ডিমের সাদা অংশ খাওয়ার প্রয়োজন। এবং টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধি করতে হবে যেন টেস্টোস্টেরন হরমোনের সাথে সাদা মাংস সালোকসংশ্লেষণ হয় শরীরের type 2 muscle fibre উৎপাদন হয়। এর ফলে মাংস পেশী দেখতে অনেক বড় এবং সুন্দর দেখায়। এইজন্য সকাল বেলা এবং ব্যায়ামের পরে দৌড়ানো বা মাধ্যমে Type 1 muscle fibre ভাঙ্গা হয়।

Type 1 muscle fibre: লাল মাংস খাওয়া ফলে হয়।  লাল মাংস এবং টেস্টোস্টেরন hormone সাথে সালোকসংশ্লেষণ হয়ে type 1 muscle fibre হয়।

Type 1 muscle fibre বেশি শক্তি সংরক্ষণ থাকে। যা খেলোয়াড়দের জন্য বেশি উপকারী। একই সাথে (Bodybuilder)

শরীর গঠন কারী মানুষের জন্য উপকারী নয়।

All type of sugar, Oil and soil are enemy of you body.

The formula of natural remedies for coronary heart disease.

Formula:

Naturally remedies for coronary heart disease=
1. Ketogenic Diet+
2. Six months high intensity Aerobic Exercises+
3. Drinking Coffee without Sugar+
4. Carni Q Table.
5. pranayama. (Breathing Exercises)

i. Bhastrika Pranayama.
ii. Kapalbhati Pranayama.
iii. Anulom Vilom Pranayama.

***

Exercise two kinds:
1. Aerobic Exercise
2. Anaerobic Exercise
Interval training: কিছুক্ষণ দৌড়ানো তারপর ক্লান্ত হয়ে গেলে কিসুক্ষণ হাটা তারপর আবার কিছু দৌড়ানো আবার ক্লান্ত হয়ে গেলে আবার কিছু ক্ষণ হাঁটতে হবে।

Functional training: আমাদের দৈনন্দিন কাজ সহজ করার জন্য যে ট্রেনিং করা হয় তাহলে ফাংশনাল টেনিং বলে। যেমন: খেলোয়াড়দের Functional training করানো হয়। শরীরের বিভিন্ন ইনজুরির পর ফাংশনাল ট্রেনিং করানো হয়।

Anaerobic exercise also include weight training, functional training, eccentric training, interval training, sprinting, and high-intensity interval training increase short-term muscle strength.
Flexibility exercises stretch and lengthen muscles.


Blood pressure/ Hypertensive Removed:
Regular aerobic exercise has been shown to be an effective intervention to reduce both systolic and diastolic blood pressure in hypertensive subjects.

In most cases, exercise is just as effective in reducing blood pressure when compared with anti-hypertensive drugs but without the side effects associated with these medications.

In the studies shown here, nine months of aerobic training significantly reduce both the systolic and mean arterial blood pressure in previously hypertensive individuals. Notice that this training effect was quickly reversed after just one month of detraining.



ওজন কমানোর সূত্র:
As the number of calories burned during exercise will vary dependent upon the exercise intensity and duration, engaging in exercise alone without decreasing caloric intake may not be sufficient to achieve a constant negative energy balance and thus significant weight loss.


Just as importantly, after the first week this weight loss was almost exclusively in the form of fat. The exercise stimulus prevents the muscle loss typically associated with diet alone, also preventing the drop in resting metabolic rate.



Blood doping is the practice of boosting the number of red blood cells in the bloodstream in order to enhance athletic performance. Because such blood cells carry oxygen from the lungs to the muscles, a higher concentration in the blood can improve an athlete’s aerobic capacity (VO2 max) and endurance.[1] Many methods of blood doping are illegal, particularly in professional sports.







Blood doping is the practice of boosting the number of red blood cells in the bloodstream in order to enhance athletic performance. Because such blood cells carry oxygen from the lungs to the muscles, a higher concentration in the blood can improve an athlete’s aerobic capacity (VO2 max) and endurance.[1] Many methods of blood doping are illegal, particularly in professional sports.

ওজন বা চর্বি কমানোর ব্যায়াম:
jumping, sprinting, and lifting heavy weights.

মানব শরীরের চর্বি দুই ধরনের:১

১. মাংসের সাথে লেগে থাকা চর্বি এবং
২. চামড়ার সাথে লেগে থাকা চর্বি।
চামড়ার নিচে চর্বি থেকে মাংসপেশীর সাথে লেগে থাকা চর্বি সবচেয়ে বেশি ক্ষতিকর। সব বড় রোগের প্রধান কারণ হলো
মাংসপেশি সাথে লেগে থাকা চর্বি।

Formula of Dieting:

"All kinds of Suger, oil and salt are enemy of you body."


carbohydrate loading known to increase muscle glycogen stores prior to competition can improve ones performance.


শরীরের জ্বালানি হলো গ্লুকোজ, ইনসুলিনের
গ্লুকোজকে শরীরের জ্বালানি হিসাবে ব্যবহার করতে সাহায্য করে। যার শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা কম বা নেই তার শরীর তখন মাংসপেশীকে জ্বালানি হিসাবে ব্যবহার করে এই জন্য যে ব্যক্তি শরীর ইনসুলিনের তৈরি করে না সে ব্যক্তির শরীর তাড়াতাড়ি শুকিয়ে যায়। এর ফলে শরীরের অনেক গ্লুকোজকে নিষ্ক্রিয় হয়ে পরে থাকে যা পরবর্তীতে চর্বিতে পরিণত হয়। এই জন্য যে ব্যক্তি ডায়াবেটিস আছে তার হৃদয় বেশি চর্বি তৈরি করে এর ফলে ডায়াবেটিস রোগীদের হৃদয় রোগ বেশি হয়।


ব্যায়ামের শেষ হওয়ার সাথে সাথে কার্বহাইড্রেট খাবার খেলে গ্লাইকোজেন সংশ্লেষণ তিন গুণ বৃদ্ধি পায়। তাই ব্যায়াম শেষ হওয়ার সাথে সাথে নয় এবং দুই ঘণ্টার মধ্যে কার্বহাইড্রেট খাবার খাওয়া সবচেয়ে ভালো। ব্যায়ামের এক ঘন্টা পরে কার্বহাইড্রেট খাবার খেলে ইন্সুলিন মাত্রা বৃদ্ধি পায়। তাই ব্যায়ামের এক ঘন্টা পরে এবং দুই ঘণ্টার মধ্যে কার্বহাইড্রেট খাবার খাওয়া সবচেয়ে ভালো।


একটি গবেষণা দেখা গিয়েছে, ব্যায়াম করলে শরীরের ইন্সুলিন বৃদ্ধি পেয়ে থাকে ।

ব্যায়ামের শুরু হওয়ার আগেই ইনসুলিন মাত্রায় বেশি থাকলে। গ্লুকোজ থেকে এবং শরীরের চর্বি থেকে ব্যায়ামের সময় শক্তি সরবরাহ করবে। এর ফলে মাংসপেশী থেকে শক্তি উৎপাদন বন্ধ থাকবে এর ফলে মাংসপেশী ক্ষয় হবে না বা মাংসপেশী কমে যাবে না।


এই কার্বোহাইড্রেট লোডিং হিসাবে পরিচিত হয়।যা
প্রতিযোগিতায় দুই থেকে তিন ঘণ্টার আগে 300 and 500 calories গ্ৰাম ক্যালোরি জাতির খাবার খাওয়া উচিত। ফ্যাট চর্বি এবং ফাইবার কম খাওয়া উচিত।
প্রতিযোগিতায় অনুমানিক সাত দিন আগে শরীরে থেকে গ্লাইকোজেনর খালি করা উচিত কিটো ডায়েটের মধ্যে।


পেশী গ্লাইকোজেন স্টোরগুলি কম রাখার জন্য তিন দিনের খাবার, চর্বি এবং প্রোটিনের জাতীয় খাবার বেশি খায় এবং কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার কম খেয়ে থাকে। এর ফলে শরীরের গ্লাইকোজেন মাত্রা কমে যায়। তারপর ক্রীড়াবিদ অবশিষ্ট তিন দিনের জন্য একটি অত্যন্ত উচ্চ মাত্রার কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার খায়।


এভাবে, একটি সংশোধিত রেজিমেন্ট প্রস্তাবিত হয় যেখানে ক্রীড়াবিদ প্রতিযোগিতার আগে সপ্তাহের মধ্যে তাদের প্রশিক্ষণের তীব্রতা বা ব্যায়ামের সময় হ্রাস করে, এবং প্রতিযোগিতায় আগে মোট ক্যালোরির ৭০% পর্যন্ত তাদের কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার থেকে গ্রহণ করে থাকে।



মাংসপেশী বৃদ্ধি সূত্র:

মাংসপেশী বৃদ্ধি জন্য, ব্যায়ামের সময় যে পরিমাণ মাংসপেশী ছিঁড়ে ফেলছে ঠিক সেই পরিমাণে প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত বা তার চেয়ে বেশি প্রোটিন জাতীয় খাবার উচিত এই ছিঁড়ে ফেলা মাংসপেশী গঠন করার জন্য। যতবেশি প্রোটিন জাতীয় খাবারের সাথে ছিঁড়া মাংসপেশী রাসায়নিক সংশ্লেষণের হবে ততবশি মাংসপেশী মোটা হবে বা আয়তনে বৃদ্ধি পাবে এবং প্রয়োজনে মাংসপেশী টিস্যু পরিমাণ বৃদ্ধি পাবে কারণ আমাদের শরীর মনে করবে এত ওজন উঠানো জন্য আরো মাংসের টিস্যু প্রয়োজন তখন শরীর অতিরিক্ত প্রোটিন জাতীয় খাবার থেকে অতিরিক্ত মাংসপেশী টিস্যু তৈরি করা শুরু করবে এই জন্য আস্তে আস্তে ব্যায়াম সময় ওজন বৃদ্ধি করতে হবে।

এই জন্য ব্যায়াম সময় ওজন বৃদ্ধি করা বন্ধ করে দিলে মাংসপেশী বৃদ্ধি হওয়া বন্ধ হয়ে যায়।

প্রোটিন জাতীয় খাবারের সাথে ছিঁড়া মাংসপেশী রাসায়নিক সংশ্লেষণের সাহায্যে করে টেস্টোস্টেরন হরমোন।

প্রোটিন জাতীয় খাওয়ার দৈনিক প্রায় দ্বিগুণ খাওয়া উচিত। প্রতি কিলোগ্ৰাম শরীরের ওজনের জন্য দৈনিক ১.৬ গ্ৰাম প্রোটিনের জাতীয় খাবার দরকার। নতুন মাংসপেশী গঠন এবং যে মাংসপেশীর টিস্যু ছিয়ে গিয়েছে তা নতুন করে গঠন করা জন্য। এবং দুগ্ধ ও মাংস প্রোটিন সহ সুস্থ খাদ্য মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে।

প্রয়োজনের বেশি প্রোটিন জাতীয় খাবার খেলে তা প্রস্রাব সাথে বের হয়ে যায়। প্রোটিন জাতীয় খাবার ব্যায়াম শেষ করার সাথে সাথে খাওয়া উচিত এর ফলে মাংসপেশী বেশি বৃদ্ধি পেয়ে থাকে। আর প্রস্রাব সাথে অতিরিক্ত প্রোটিন জাতীয় খাবার বের হয় না যখন ব্যায়াম করার সাথে সাথে প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া হয় এবং ব্যায়ামের এক ঘন্টা পরে এবং দুই ঘণ্টার মধ্যে কার্বহাইড্রেট জাতীয় খাবার হাওয়া হয়।

এর প্রধান কারণ হলো ব্যায়াম করা পর পরই ইন্সুলিন এবং growth hormone বৃদ্ধি পায়। এর ফলে প্রোটিন জাতীয় খাবার সহজে মাংসপেশী বৃদ্ধি করতে পারে।

Whey and casein protein জাতীয় খাবার খাওয়া সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম শেষ করার এক ঘন্টা মধ্যে।

ব্যায়াম করার এক ঘন্টা মধ্যে প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া ফলে ছিঁড়ে যাওয়া মাংসপেশী ঠিক হওয়া এবং নতুন মাংসপেশী বৃদ্ধি হওয়া সম্ভবনা ৩০% বেশি বৃদ্ধি পায়।

In summary, attention to carbohydrate metabolism and stores before, during and after exercise is essential for endurance athletes.
It is important for endurance athletes to stay hydrated during training sessions and in competition. Individuals wishing to increase muscle mass should combine heavy resistance training with a diet high in protein.





The extent of glucose uptake will be dependent upon the exercise intensity, insulin levels and muscle blood flow.



Formula of building Muscle: (Mind and Muscle Connection)

"The mind body connection is clearly at work during exercise. Not only is the activity in the brain stimulated during exercise, but blood flow and vascular function is enhanced."



To exercise against gravity.

Scott exercise and bicep exercise: not to do full up and aslo not to do full down.


Isotonic Exercise.
Isometric Exercise.


A major endurance training adaptation, is the increased ability to use fats as a fuel,


With regular endurance training, these individuals demonstrate a shift in their muscle fiber type from Type 2 to Type 1. Similarly, intense sprint training will result in a shift in the opposite direction from Type 1 to Type 2.

পায়ের হাঁটু ব্যথা হওয়া কারণ:
পায়ের পায়ের হাঁটুর চার পাশে মাংস পেশী দূর বল হওয়ার কারণে হাঁটু ব্যথা হয়। পায়ের লিগামেন্ট না ভাঙ্গে শুধু মাংস পেশী বা হাড়ের ক্ষয় ব্যথা। পায়ের ব্যায়াম মাধ্যমে দূর করা সম্ভব। হাঁটু লিগামেন্ট ছিড়ে গেলে অপারেশন ছাড়া কোন বিকল্প নেই কারণ পায়ের লিগামেন্ট কোন রক্ত চলাচল হয় না তাই তা অপারেশন করতে হয়।

লেখক: যুবাইর মাহমুদ।

Healthy Practices: Nutrition, Physical Activity, and Community and Family Participation

Helthy Practices: Nutrition, Physical Activity, and Community and Family Participation:

University of Colorado System

1. Welcome to healthy practices: nutrition, physical activity, and community. In this course, you will learn about the fundamentals of creating a culture of health in the school environment. You will learn about the importance of physical activity, physical education, and healthy eating, attendance, and keeping kids in school. You will hear about specific program partnerships that are concrete examples of how this can happen and is occurring in everyday life. You will also be introduced to the comprehensive school physical activity plan, USDA nutrition guidelines, templates for school wellness policies, and a host of other resources to guide you on your learning path about school health. Healthy kids are better learners. Since kids spend the majority of their day in the school environment, this is a great place to start in promoting good health in students. Please join me as we go on a fun journey of learning.

2. School Nutrition

Greetings, students.  My name is Eve Kutchman, and I'm a Health Educator from Children's Hospital Colorado. I am here to talk with you about creating a healthy environment in a school setting. In this video, we will address both the nutrition environment and nutrition services. 

You will soon learn the differences between the two. Nutrition environment and services is one of the components of the Whole School, Whole Community, Whole Child, or WSCC model, and is a tool that many educators use to organize the জটিল complexities of school health. 

Nutrition environment and services is where students learn and practice healthy eating habits as well as having প্রবেশ access to healthy food options. Nutrition is important to a child's overall health and learning potential.

Since children spend the majority of their day in the school environment, this is the perfect opportunity to not only teach about healthy nutrition, but also to provide the opportunities to make healthy choices, it's more than just lunch. So, let's break down what this means. 

You just heard two distinct areas being addressed: আপনি কেবল দুটি স্বতন্ত্র অঞ্চল সম্বোধন করার কথা শুনেছেন:

the first being nutrition environment, and the second being nutrition services. এই উভয়  একে অপরের পরিপূরক Both of these areas complement each other, work together to provide comprehensive opportunities, but serve different purposes. ব্যাপক সুযোগগুলি সরবরাহ করতে একসাথে কাজ করুন, তবে আলাদা উদ্দেশ্যে বাস্তবায়ন করে।

It's important to understand the differences between the two and how they work together. Let's first establish the environment. This refers to the opportunities to learn about and practice healthy eating.  Where do kids learn? বাচ্চারা কোথায় শিখবে?

Nutrition environment হলো, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে শিক্ষা এবং তা  অনুশীলন করা।

Of course, in the classroom with their teachers, but they also learn by examples of seeing people in action with food. Let's think about where kids have an opportunity to access food throughout the school day. যেখানে বাচ্চাদের স্কুলের পুরো দিন জুড়ে খাবার অ্যাক্সেস করার সুযোগ রয়েছে।

Of course, this includes the traditional cafeteria or lunch room, but let's also consider other distribution or vending options such as machines, a la carte, school stores, kiosks, and concession stands. These are the places where kids can choose to purchase items. 

It also includes non-vending situations such as school উদযাপন celebrations, rewards, classrooms, parties, and fundraisers. Raise your hand if you've ever been involved in the candy bar fundraiser. ক্যান্ডি বার তহবিল।

All of these options are places to consider putting your healthy eating skills to good use as well as providing the opportunity to make a healthy choice. By the way, beverages are included with the food discussion. Now, let's define what the services component means. 

This refers to the provision of meals and snacks that meet Federal Nutrition Standards for the National School Lunch and Breakfast Programs. 

It also includes health and nutrition accommodations of all students, making sure that foods and beverages sold outside the meal program meet nutrition standards, and that school nutrition professionals meet the education requirements to provide these services.

There's also annual training and professional development involved for those professionals. We're only a short way into our introduction, and you probably are thinking, this seems like a huge area. 

Well, it indeed is, but the benefits of good nutrition for kids are one of the cornerstones স্তম্ভ of health and learning. 

We previously mentioned that good nutrition is associated with better learning outcomes, overall health, and helps ensure that students are able to reach their potential, but there are a lot of different views on how this happens. 

আমরা পূর্বে উল্লেখ করেছি যে ভাল পুষ্টি আরও ভাল শিক্ষার ফলাফল, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত এবং ছাত্ররা তাদের সম্ভাব্যতায় পৌঁছতে সক্ষম হয় তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করে তবে কীভাবে এটি ঘটে যায় সে সম্পর্কে অনেকগুলি ভিন্ন মতামত রয়েছে।

So, later in this section, we will talk about the science behind good nutrition, and you will see why this is such an important cornerstone. Because nutrition impacts all areas of the school, it's important to note that it takes the entire school team working together to make this successful.

So, later in the course, we will discuss tips you can suggest all people in the school environment use to promote healthy eating. Finally, let's call out beverages. These are included in the discussion and are often the first item to tackle in making healthy changes. 

সুতরাং, পরবর্তী কোর্সে, আমরা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রচারের জন্য স্কুলের পরিবেশের সমস্ত লোককে ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়ার জন্য এমন পরামর্শগুলি নিয়ে আলোচনা করব।  অবশেষে, আসুন পানীয়গুলি কল করি।  এগুলি আলোচনায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন আনার ক্ষেত্রে এটি প্রথম আইটেম হয়।

Sugar-sweetened beverages are the primary source of added sugars in the American diet. SSBs are a contributing factor to obesity, and the elimination of them drastically আয়তন বহুলাংশে reduce the sugar ব্যবহার consumption. Water is a simple solution to the SSB debate. 

It is important that students have access to free drinking water throughout the day, not just in areas requiring physical activity. Remember, environment and services are two different areas that work together for a comprehensive approach to nutrition.

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলিতে নয়, শিক্ষার্থীরা দিনব্যাপী বিনামূল্যে পানীয় জলের অ্যাক্সেস থাকা গুরুত্বপূর্ণ।  মনে রাখবেন, পরিবেশ এবং পরিষেবাদি দুটি পৃথক ক্ষেত্র যা পুষ্টির জন্য একটি বিস্তৃত পদ্ধতির জন্য একসাথে কাজ করে।

This is a big bucket of work that contributes to health and learning. So, fuel up with some fruits and veggies, and let's get started.

3. Science of Nutrition Standards:

Welcome back.  Let's get started on the science behind nutrition. According to the 2015 to 2020 Dietary Guidelines for Americans, there are five simple guidelines to follow in order to increase tendencies towards healthy eating or what's known as establishing healthy eating patterns. নিদর্শন

These will serve as the basis for us to discuss the science. Remember food is fuel for our bodies, so it's important to choose the best fuel source possible. For the full guidelines, please refer to the reading material.

For now, let's see what the five guidelines are and how they relate to the importance of school nutrition. Here they are: one, follow a healthy eating pattern across the জীবনকাল lifespan. Two, focus on variety, nutrient ঘনত্ব density, and amount. 

Three, limit calories from added sugars and saturated fats and reduce sodium intake. Four, shift to healthier স্বাস্থ্যসম্মত food and পানীয় beverage choices and five, support স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধরণ healthy eating patterns for all. 

These guidelines promote healthy eating patterns that are important to growth, development and preventing health conditions. Let's look at point one, why is it important to eat healthfully across the lifespan? A path to good nutrition starts young. 

Kids who develop healthy eating habits will take those with them as they age. Healthy young eaters make healthy adult eaters and it's easier to make a good habit than it is to wreck a bad habit. Point two, what is meant by variety, nutrient density and amount? বৈচিত্র্য, পুষ্টি ঘনত্ব এবং পরিমাণ বলতে কী বোঝায়?

In general, anything you eat or drink contains calories. Food is the fuel that helps your body function. We measure the fuel in terms of calories. Nutrients are substances that provide the essentials for growth and maintenance of life. 

সাধারণভাবে, আপনি যা খান বা পান করুন তাতে ক্যালোরি থাকে।  খাদ্য হ'ল এমন জ্বালানী যা আপনার দেহের ক্রিয়াতে সহায়তা করে।  আমরা ক্যালরির ক্ষেত্রে জ্বালানী পরিমাপ করি।  পুষ্টি উপাদান এমন পদার্থ যা জীবনের বৃদ্ধি এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় সরবরাহ করে।

Choosing a variety of food sources with lots of nutrients helps your brain work better. They also can mean that you will tend ঝোঁক কম ক্যালোরি গ্রহণ to consume less calories and stay within acceptable গ্রহণযোগ্য অংশ মাপ portion sizes. This gives your body what it needs to perform efficiently. 

When you choose foods that are less nutrient dense, like fast foods are things we preferred to consider sometimes foods, they will have more calories from things that are not essential for growth and maintenance of life.

Research shows that fast and processed foods are associated with higher calorie intake and lower nutrient quality. Point three; limit calories from added sugars and saturated fats and reduce sodium. 

Remember that I just talked about nutrients, sugar saturated fats and sodium have been associated with increased risk of cardiovascular disease, obesity, high blood pressure and a host of other diseases. These are not good fuel choices for the body especially growing kids. 

It's known that sugar, fat and sodium consumption in kids often exceeds recommended guidelines. So, being aware of these in the school environment is even more important. Point four, shift to healthier food and beverage choices. This concept is pretty basic.

If you have an abundance of healthy options, you'll be more likely to choose these options. Remember the candy bar fundraiser? What if we used a tasty fruit in its place? Point five, support healthy eating patterns for all. সবার জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নিদর্শনগুলিকে সমর্থন করুন।

This means that everyone has a shared responsibility to support healthy habits. This includes home, community and school. It's important to reinforce পুনরায় বলবৎ করা what is শেখানো taught and অনুকরণে modeled in the school environment. In addition to these guidelines, we also have MyPlate to assist with making healthy choices. 

MyPlate is a USDA easy-to-follow meal guide. It encourages people to understand not only the guidelines, but that everything a person eats or drinks বিষয় matters. You can learn more about MyPlate by going to this website.

At this point, you may feel overwhelmed বিহ্বল by the reasons behind the recommendations, but don't worry, you have the Nutrition Services Department at your school. They've been charged with the responsibility to follow guidelines, recommendations and compliance. 

Now that you understand the importance of the science, it will make more sense why these regulations exist. They've synthesized a great deal of overall nutrition information and have made it applicable to the school setting. 

We'll get into that in the next video, but for now, it's time to fill up with some nutrients and get our brains ready to learn some more.

4. NSLP Standards:

Welcome back.  Are you ready to take a closer look at nutrition services? Remember this refers to the provision of meals and snacks that meet federal যুক্তরাষ্ট্রীয় nutrition standards for the National School Lunch and Breakfast Program or NSLP. 

This program is unique to the US, but its principles can be applied to school environments all over the world. NSLP includes provisions that address the health and nutrition accommodation needs of all students. 

NSLP provisions make sure that foods and beverages sold outside the meal program meat nutrition standards and that school nutrition professionals meet the educational requirements to provide these services.

So, let's take an overview of the standards and see it through the lens of the School Nutrition Department. First here's a bit of history. The NSLP has been around in the US for quite some time. 

The program was established in 1946 as the National School Lunch Act and signed into law by then President Harry Truman. Through the years this program has been evaluated and updated into its current state to provide the best possible nutrition services for kids in schools. 

As it's been evolving, it's spent increasingly recognized as a valuable tool within the education system. What exactly is NSLP?  Good question. It is a federally assisted meal program. The goal is to provide balanced, low to no cost daily lunches to kids and schools.

It also serves as the foundation for other programs that address breakfast, snack, after-school activities and some are services when kids are not in school. Let's look at some fun facts that speak to the growth and reach of this program. When it first started, it reached about 7.1 million kids. 

Today over 30 million kids are involved. No wonder it's such a valuable tool to the education system. How does this work?  Another good question. Schools who are participating get subsidies and USDA foods for each meal or snack they serve. 

These meals and snacks have to meet certain standards to qualify for the subsidy. We will overview the standards in just a bit. But for now, keep in mind the science we previously discussed and you will begin to understand how these guidelines impact kids.

In addition, kids could also qualify to receive these meals at a significant discount known as free or reduced or FRL. The percentage of kids who qualify for this option is often used as a measurement for the socioeconomic আর্থ-সামাজিক status at the school. 

This status is a standard of qualification for other additional service programs. For more information on qualifications, check your reading materials. For now, let's get back to the standards. Now that we know what it is, and how it works, let's talk about the standards overview. 

This is going to be a very quick introduction as it takes many hours and certifications to become an expert. But for our time together, it's important to understand it from a bird's eye view.

It's important to note that these guidelines take into account not only what is good for kids but they are also designed to be sensitive to the challenges that schools face in meeting these guidelines. 

Standard one, school meals are intended to be high in nutrients and adequate পর্যাপ্ত calories. 

Remember the nutrient density science? This is exactly what this point refers to. Portion served and sold to kids are filled with the fuel needed for learning and growing while also being satisfying. 

Standard two, school meals are right size to reflect প্রতিফলিত করা balance. 

These are age adjusted to make sure students are getting the appropriate amounts of fruits, vegetables, dairy, protein, and drains. Think of what we learned about my plate. The portions are adjusted to match the age and growth of the individual kids.

In short, an elementary school portion looks different than a high-school portion. 

Standard three, school meals are designed to meet a portion of the child's nutritional and energy needs of the day. Proper nutrition is important both in and out of schools. 

So it's important for kids and families to build on what is happening during the school day not just start up. This includes before and after school meals and snacks as well as home meals. 

Standard four, these guidelines need to be flexible in order to meet the needs of all students. 

This part takes into account food allergies, special diets, culturally appropriate needs. So these guidelines do not have a one size fits our answer. As the standards are tested and implemented, it's important the nutrition staff to work together to stay current.

Therefore there are requirements for nutrition staff hiring and training as well as required professional development once a person is on the job. 

As mentioned before, the staff have a huge responsibility to synthesize সমন্বয় করা a great deal of information while providing food to kids that is appealing and enjoyable. Wow, and that was just the overview. 

Now that we know what it takes to follow the guidelines, lets give a quick cheer to all those people who work in nutrition services. We're grateful for you.

গাইডলাইনসটি অনুসরণ করতে কী কী তা আমরা জানি এখন, পুষ্টি পরিষেবাদিগুলিতে যারা কাজ করেন সেই সমস্ত লোককে দ্রুত উত্সাহ দিন।  আমরা আপনার জন্য কৃতজ্ঞ।

Positive Nutrition Environment: ইতিবাচক পুষ্টি পরিবেশ:

Welcome back.  Let's talk about how to put the regulations and standards into practice. The importance of school nutrition extends well beyond the cafeteria and involves more than just the nutrition staff. Anytime there is an opportunity for food, there's an opportunity to present healthy choices. 

ফিরে আসার জন্য স্বাগতম.  আসুন কীভাবে প্রবিধান এবং মান প্রয়োগ করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলি।  স্কুল পুষ্টির গুরুত্ব ক্যাফেটেরিয়া ছাড়িয়ে ভাল প্রসারিত এবং কেবল পুষ্টি কর্মীদের চেয়ে বেশি জড়িত।  যে কোনও সময় খাবারের সুযোগ রয়েছে, সেখানে স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি উপস্থাপন করার সুযোগ রয়েছে।

Make it the norm আদর্শ and get everyone in the school building on board for a সমন্বিত বার্তা coordinated message. Let's take a closer look at some specific examples and what we can do to provide healthy nutrition options and make it an easy choice. First, let's look at school meals. 

Research shows that students who participate in school meal programs consume more fruits and veggies or in scientific terms, more nutrient rich foods and also have a higher intake of calcium and fiber, other important nutrients.

School meals include breakfast and students who eat breakfast have better attendance rates and score better on tests. So, how do you increase the number of kids who are participating in meals? Here are a few suggestions: make the meals appealing because healthy food can be fun and tasty. 

Make sure students have enough time to eat their meals and don't feel rushed. Recess ছুটি before lunch helps with this. 

It's also a good idea to ask students and parents what they would like to eat and then let the Nutrition Services staff work their magic on fitting those foods into the nutrition standards. Snacks and beverages. 

Snacks and beverages are an important part of a healthy eating pattern and we've established that kids who have better patterns perform better in school.

Foods that are considered a better choice for snacks are ones that have either a whole শস্য grain, fruit, vegetable or প্রোটিন protein listed as a first ingredient, are considered low in sodium, sugar and fat, have fewer than 200 calories. 

In addition to snacks, water should be available free and at all times for students. Water should be the go-to beverage. Celebrations and fund raisers. These are essential parts of the school environment and are great opportunities to promote health along with a consistent সঙ্গত বার্তা message. 

Not all celebrations need to be rewarded with food but when they are, make sure the easy choice is the healthy choice along with being a fun and appealing choice. Concessions and extra curricular.

Oftentimes, concession stands that sell food for extra curricular activities, are sponsored and administered by outside vendors. These vendors should be aware of the healthy eating policies of a school and provide options that are in alignment with such policies. 

প্রায়শই, ছাড়ের স্ট্যান্ডগুলি অতিরিক্ত পাঠ্যক্রমিক ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য খাদ্য বিক্রি করে, বাইরের বিক্রেতাদের দ্বারা পৃষ্ঠপোষকতা এবং পরিচালিত হয়।  এই বিক্রেতাদের একটি স্কুলের স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নীতি সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত এবং এই জাতীয় নীতিগুলির সাথে সারিবদ্ধ থাকা বিকল্পগুলি সরবরাহ করা উচিত।

This helps promote a সমন্বিত বার্তা coordinated message. Classroom learning.  Nutrition messages naturally occur in health education classes. But what if a school doesn't have dedicated time for health education? 

Think about other options for classroom integration মিশ্রণ such as science, physical education, language arts classes and Consumer Science. Teach lessons in the classroom that can be applied to the many environments referred উল্লেখ করা to earlier in this course. Employee wellness.

It's important to take the focus off the students for just a minute and focus on everyone in the school environment. This includes teachers, as well as administrators, staff, paraprofessionals, volunteers, program participants or anyone who walks through the doors of a school. 

All of these people have an opportunity to participate in healthy behavior that not only improves their own personal health, but sets a good example for the students. It's important to realize that the adults in the building might have just as much room to learn in this area as the students. Wow!  

That was a lot of information, but don't worry, small changes lead to big results. There's a wealth of information out there that can help you along the way.

Just remember to apply that information to the standards and overviews we talked about earlier in this video and you will have the foundation for making wise, healthy choices. It's time to fuel up and help our schools and the children and parents to stay healthy.

Physical Activity

Learners, I want to welcome you. My name is Eve Kutchman, and I'm a health educator from Children's Hospital, Colorado. Today, I'm here to talk with you about creating a healthy environment in a school setting. 

In this video, we're going to talk about physical activity and its role both in and out of school. PA is one of the components of the WSCC model. WSCC stands for whole school, whole community, whole child. 

And the model is a tool that many educators use to help organize the complexities of school health. Physical activity is important to a child's overall health, and children spend the significant amount of time at school. Therefore, school tends to be a logical place to encourage physical activity.

The physical activity section of the WSCC model represents where students have access to comprehensive physical education, or PE. As well as opportunities for physical activity, or PA, before, during, and after the school day. Let's take a look at what these terms mean. 

You just heard two terms, physical education and physical activity, that sometimes are used interchangeably or synonymously. By that we mean that people think of them as the same thing, but it's important to understand the difference between the two and why both are important. 

Physical education, or PE, is formal movement instruction. In short, kids need to be taught how to move and given the tools to make movement enjoyable. PE provides the base to develop the physical skills, such as balance, understanding different modes of locomotion.

These are ways to move, such as running, jumping, skipping, or hopping, and kinesthetic awareness. 

KA includes things like being able to jump over an object without running into it, the ability to adjust a movement so you don't run into others, or just being able to move out of the path of a moving object. These all are needed for movement. 

PE provides the opportunity for students to master movement proficiency or physical literacy, which is considered the ability to move combined with the confidence to move. This sets students up for lifelong participation in physical activity, physical fitness, exercise, and play.

Physical education classes, as they're offered in schools, are designed to promote physical fitness, confidence, social skills, teamwork and problem solving. While students are learning movement mastery or perfecting a skill. 

Think of it in terms of throwing, it takes muscle to launch a ball, but it takes mastery to hit the target. All of these skills are important both in and out of the gym setting. 

Without the firm foundation of physical education, students lack the tools to engage in meaningful and effective physical activity that sets them up for a lifetime of physical activity enjoyment. 

Now let's look at physical activity, or PA, which is the opportunity for movement outside the formal physical education setting. Physical activity can be defined as any movement of the body that requires energy expenditure, measured as level of intensity from low to high, or using calories.

Exercise, which is considered movement that is planned for the improving or maintaining a physical fitness by increasing heart rate and breathing, is a type of physical activity. But not every physical activity is considered exercise. 

You may have heard the recommendation from just about everyone, from the CDC to the NFL, that all kids need at least 60 minutes of physical activity everyday. This is a true statement. The benefits of physical activity can be seen in kids who accumulate this amount of PA on a daily basis. 

These benefits include improving fitness, brain function, focus and concentration. Other benefits include disease prevention, stress reduction, and promoting positive mental health, along with building bones and muscles.

Physical activity is important to many more things, but it also helps with weight management. No wonder PA is such an important segment to a school day. We will take a deeper look into these benefits later in this course. 

But for now it's important to note that when PE and PA join together in the school setting, a change in physical activity culture can occur. We call this the comprehensive school physical activity program, or CSPAP. We will talk about this in detail later in the course. 

But if you are not ready to take on a comprehensive program, we will also talk about steps you can take that still contribute to increasing activity in your school.

In concluding this video, remember, physical education and physical activity are both unique and important to movement proficiency or physical literacy. Which is considered the ability to move, along with the confidence to move. This contributes to the overall health of school-aged children. 

We will learn about the whys and the hows as we continue through the section. But for now, it's time to get moving, it's time to play.

60 Minutes of Activity:

Welcome back.  In this video, we will be taking a closer look at the recommendations of 60 minutes of daily physical activity. We will break down the different categories that can contribute to the 60 minutes and set the stage for understanding the science behind the 60. 

It will also become clear why schools are a great environment in which to promote physical activity. We previously discussed the differences between PE and PA, so please keep those in mind as we go through this video. To start, I pose this question to you. 

At first pass you might think, well, that's an easy question. Yes, 45 plus 15 equals 60. The answer more often than not is no. We will revisit this question at the end of the video and you will see why this is often the case for children in our public school system in the US.

Now, let's look at where the 60-minute recommendation for activity came from. According to the Centers for Disease Control or the CDC, children and adolescents should have 60 minutes or more of daily physical activity. 

The 60 minutes should be a combination of moderate, which is equivalent to a brisk walk, and vigorous, which is equivalent to jogging. In addition, the vigorous type needs to occur at least three days per week. 

Rigorous research has been conducted on this subject and the consensus is that this is the combination that best contributes to overall health benefits. So, you can see that the majority of the 60 minutes falls into the category of exercise that I defined in the first video.

As a reminder, exercise means movement planned for maintaining or improving physical fitness. Exercise can sometimes be very intimidating, overwhelming or simply not appealing to kids. So, experts came up with a different more descriptive term called MVPA, moderate to vigorous physical activity. 

Exercise physiologist often measure activity and metabolic equivalents or METs. One MET is defined as the energy it takes to sit quietly or be sedentary. Moderate activity, like brisk walking, usually requires three to six METs and vigorous activities like jogging use more than six METs. 

If you compare a 30-minute run against a 30-minute kickball game, it's safe to say more METs were used during the run therefore, more MVPA was accumulated during the run. Think about or consider an activity on an energy scale from sitting quietly to running.

If students can break up the time sitting quietly in class with time dedicated to increasing that MET expenditure, then that's the foundation for incorporating physical activity into the school day. 

If a student's movement experiences are more enjoyable, they're more likely to increase MET usage, or simply put, play harder. Using activities that the kids enjoy either structured or unstructured, while teaching the foundations of movement, makes getting the daily MVPA much easier. 

We often hear some concerns such as, it can be hard to find an hour block of time during the school day for something besides academics. Most students don't have daily PE, some don't have PE at all. There's no time in the school day for extra physical activity.

No worries, it's okay to break up the 60 minutes into smaller more manageable periods to fit your specific school needs, and not all physical activity needs to happen during the school day. A comprehensive approach takes into account before, during, and after-school activity time. 

Also, keep in mind that it's okay for kids to do physical activity on their own outside of the school setting. Going to the rec center, participating in extracurricular activities, as well as solo activities like swimming or bike riding are great examples. 

So, let's revisit our question from the beginning of this video. The student has daily PE for 45 minutes and daily recess for 15 minutes, do they meet the requirements? Why is the answer to this question most often no? It's because the movement portion of recess and PE are not continuous.

Let's think about the METs and what's happening in these situations. Our kids continually running during recess, or do they stop to talk with their friends or hang out by the playground equipment? 

Do PE classes start right at the beginning of class and run continually like a group exercise class would? Or is there time to stop for instructions, explanations, standing in line waiting to turn, or time spent changing into the gym class uniform? More likely, the answer to this question is yes. 

We want to look at this activity analysis realistically and all of these examples demonstrate way METs are measured. They take into consideration that recess and PE are not continuous. It's important to remember that just because time is blocked on the schedule does not immediately equal movement.  

That's okay. This deeper understanding helps in the implementation of an effective plan. Next up, we'll talk about the physical benefits and how this helps kids in the school environment. Now get outside and get some physical activity.

ব্যায়ামের সময় শ্বাসের মাধ্যমে অক্সিজেন বেশি নিলে। তখন মাংস পেশী কম হবে না কারণ এতে মাংস পেশী অক্সিজেন সাহায্যে শক্তি সরবরাহ করে এই মাংস পেশীতে। যদি আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেন না নিলে। তখন শরীরের শক্তি জন্য মাংস পেশী ভেঙে এটম থেকে শক্তি নিয়ে থাকে এর ফলে ব্যায়াম বেশি করলে মাংস পেশী কমে যায় কারণ তখন শরীরের শক্তি যা খাদ্য কে ভেঙে গ্লুকোজ থেকে হয় এবং অক্সিজেন তা সরবারহ করে থাকে। ব্যায়ামের সময় কম অক্সিজেন নিলে তখন ওই গ্লুকোজ গুলো মা ছেলে যেতে পারেনা এর ফলে মাংসপেশি এটেম গুলো ভেঙ্গে শক্তি নিয়ে থাকে এজন্যই মাংসপেশি কমে যায়।

কীভাবে একটি ইউটিউব চ্যানেল তৈরি করবেন:

কীভাবে একটি ইউটিউব চ্যানেল তৈরি করবেন:

 লেখক তথ্য  উল্লেখ

 আপনি কি কোনও ইউটিউব চ্যানেল শুরু করছেন?  ইউটিউব ইন্টারনেটে দেখার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং আপনি যদি এতে সাফল্য পান তবে আপনি এটি থেকেও উপার্জন করতে পারবেন!  তবে এটি করার জন্য আপনার উত্সর্গ এবং অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হবে।

 পদ্ধতি 5 এর 1:

 চ্যানেল তৈরি

 

 1

 ইউটিউবে যান এবং আপনার গুগল অ্যাকাউন্ট দিয়ে লগ ইন করুন logged একবার লগ ইন করার পরে আপনি বাম মেনুটির শীর্ষে আপনার নাম বা ব্যবহারকারীর নামটি দেখতে পাবেন।  আপনার ব্যবহারকারী পৃষ্ঠাতে অ্যাক্সেস করতে এটিতে ক্লিক করুন।

 

 2

 চ্যানেলের জন্য একটি শিল্পকর্ম আপলোড করুন: এটি চ্যানেল পৃষ্ঠার শীর্ষে প্রদর্শিত ছবিটি।  ইউটিউব আপনাকে কীভাবে ওয়েবসাইট থেকে এই ছবিটি একটি টিভিতে এবং একটি মোবাইল ডিভাইসে প্রদর্শিত হবে তার কয়েকটি উদাহরণ দেখিয়ে দেবে art এমন শিল্পকর্ম ব্যবহার করুন যা আপনার দর্শকদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে।  আপনার কভার চিত্রটি আপনার চ্যানেলটিকে ইউটিউব ইন্টারফেস থেকে আলাদা করে তুলবে your আপনার নাম বা বার্তাটি আপনার চ্যানেল আর্ট ওয়ার্কে অন্তর্ভুক্ত করুন।  এটি করে আপনার নাম দর্শকরা আপনার নামটি মনে রাখবেন your আপনার চ্যানেলের শিল্পকর্ম নিয়মিত পরিবর্তন করুন।  আপনি যদি কোনও একক ছবি রেখে কোনও ব্র্যান্ড চিত্র স্থাপন করতে চান তবে আপনাকে আর্টওয়ার্কটি পরিবর্তন করতে হবে না, তবে আপনি যদি এটি না করতে চান তবে আপনার চ্যানেলে পোস্ট করা সামগ্রীর উপর ভিত্তি করে আপনার নিয়মিত আপনার শিল্পকর্ম পরিবর্তন করা উচিত।  ফর্ম পরিবর্তন করতে হবে।  উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও কমেডি ভিডিও আপলোড করছেন তবে আপনার চ্যানেলের শিল্পকর্মটি এমনভাবে পরিবর্তন করুন যাতে এটি কমেডির থিম অনুসারে হয়।

 বিজ্ঞাপন

 

 3

 আপনার চ্যানেলটির বর্ণনা দিন: আপনার চ্যানেলের জন্য একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ লিখুন যাতে দর্শকরা জানতে পারে যে আপনি কী ধরণের ভিডিও আপলোড করবেন।  চ্যানেলের বিবরণটি সামঞ্জস্য করতে, চ্যানেলের মূল উইন্ডোটির সম্পর্কে ট্যাবে ক্লিক করুন।  তারপরে সেখানে "+ চ্যানেল বর্ণনা" বোতামে ক্লিক করুন your আপনার অন্যান্য ওয়েবসাইটের কোনও লিঙ্ক অন্তর্ভুক্ত করতে বা আপনার চ্যানেল সম্পর্কে কোনও সংবাদ আপডেট করতে বিবরণটি ব্যবহার করুন।  আপনার ভিডিওতে কারা উপস্থিত আছেন তা আলোচনা করুন এবং অন্যান্য সম্পর্কিত চ্যানেলগুলি উল্লেখ করুন।

 

 4

 আপনার চ্যানেলটিকে একটি নাম দিন: আপনার চ্যানেলের বিবরণ দেখুন এবং আপনি কী ধরণের ভিডিও আপলোড করতে চান তা বিবেচনা করুন।  নাম নির্ধারণ করার জন্য এই দুটি জিনিস বিবেচনা করুন For উদাহরণস্বরূপ: আপনার ভিডিওগুলি যদি সুন্দর ক্যাপগুলি বুনতে হয় তবে আপনি নিজের চ্যানেলের নাম কিছু দিতে পারেন: গর্বিতভাবে বোনা;  অনন্ত নাইটার;  বা উলি পর্বতমালা।

 বিজ্ঞাপন

 5 এর 2 পদ্ধতি:

 বিষয়বস্তু সংগঠিত করুন

 1

 ইউটিউবে জনপ্রিয় ভিডিওগুলি অন্বেষণ করুন: একটি ভিডিও আপলোড করার প্রথম পদক্ষেপটি বিশ্বের সাথে আপনি কী ভাগ করতে চান তা স্থির করছে।  গানের জন্য ভিডিও দেখা, হাসির জন্য কমেডি ভিডিও দেখা, টিউটোরিয়াল ভিডিওগুলি থেকে কিছু শিখতে, এবং আরও অনেক কিছুর জন্য লোকেরা বিভিন্ন ধরণের জন্য YouTube ব্যবহার করে।  আপনি এমন কোনও শ্রোতা প্রদর্শন করতে পারেন যা অন্য কেউ তাদের দেখায় না সে সম্পর্কে ভাবুন।

 2

 আপনার প্রতিভা কী তা নির্ধারণ করুন: আপনার বন্ধুরা যদি মজার কথা বলে রাখেন তবে কৌতুক ভিডিও তৈরির বিষয়টি বিবেচনা করুন।  আপনি যদি গানটি পছন্দ করেন তবে গানটির জন্য আপনার একটি ভিডিও আপলোড করুন।  ভিডিওগুলি আপলোড করুন যা আপনার শ্রোতাদের আকর্ষণ করে।

 3

 পর্যালোচনা করা বিবেচনা করুন: পর্যালোচনা শ্রোতা অর্জনের একটি দুর্দান্ত উপায়, বিশেষত যদি আপনি এমন কিছু পর্যালোচনা করছেন যা লোকেরা অনুসন্ধান করছে।  লোকেরা কোনও পণ্য কেনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সর্বদা কোনও পণ্য বা পরিষেবা সম্পর্কে একটি ভাল পর্যালোচনা দেখতে চায়।  পর্যালোচনা করার মতো অনেকগুলি বিষয় রয়েছে যেমন: Newlb সর্বশেষতম সরঞ্জামাদি টিভিগুলি এবং চলচ্চিত্র ভিডিও গেমস বুকরেস্টাইন এবং অন্যান্য খাদ্য পণ্য ব্যবসা

 4

 যথাসম্ভব রেকর্ড করুন: আপনার শ্রোতাদের জন্য আরও কন্টেন্ট তৈরি করার জন্য অবিরাম চেষ্টা করুন।  এটি করার ফলে দর্শকদের কেবল আপনার চ্যানেলে আগ্রহীই রাখবে না, তবে আপনার দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করবে আপনার ভিডিও রেকর্ড করার প্রাথমিক কৌশলগুলিতেও কাজ করুন।  আপনি যদি ক্যামেরার দিকে কথা বলছেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে ক্যামেরাটি স্থিতিশীল এবং আপনি পরিষ্কার এবং উপযুক্ত শব্দে কথা বলছেন।  হতে পারে আপনি বিশ্বের সবচেয়ে মজার ভিডিও বানাচ্ছেন, তবে ভিডিওতে আপনাকে সঠিকভাবে দেখা বা শোনা না গেলে আপনার ভিডিওটি কেউ দেখতে পাবে না।

 5

 আপনার ভিডিও সম্পাদনা করার অনুশীলন করুন: একটি ভাল সম্পাদিত ভিডিওটি খারাপভাবে তৈরি করা ভিডিওর চেয়ে দর্শকের উপর আরও ভাল প্রভাব ফেলবে।  আপনার ভিডিও সম্পাদনা সফ্টওয়্যার শিখতে কিছু সময় ব্যয় করুন।  প্রাথমিক সম্পাদনা কৌশলগুলি শিখতে অনলাইন টিউটোরিয়াল দেখুন There অনলাইনে উপলভ্য অনেক বিনামূল্যে এবং ওপেন সোর্স ভিডিও সম্পাদনা সফ্টওয়্যার রয়েছে।  এই সফ্টওয়্যারগুলির অনেকেরই ব্যয়বহুল বাণিজ্যিক সম্পাদনা সফ্টওয়্যারগুলির মতো বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

 6

 আপনার ভূমিকা বাধ্যকর করুন: বেশিরভাগ দর্শক প্রথম কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে একটি ভিডিও মূল্যায়ন করবে।  আপনার ভূমিকা বিনোদনমূলক এবং তথ্যবহুল করার চেষ্টা করুন।  দর্শক যতক্ষণ আপনার ভিডিও দেখবে তত বেশি ইউটিউব অনুসন্ধানের ফলাফলগুলিতে আপনার ভিডিওকে র‌্যাঙ্ক করবে view ভিডিও ভিউয়ার যা যা যা দেখছে তার একটি ছোট অংশ দেখান sure আপনি শুরু থেকেই ভিডিওটির মাঝখানে আছেন তা নিশ্চিত করুন  কেন্দ্রিক হন।  সরাসরি দর্শকদের সাথে কথা বলুন।  ভিডিওটি নিজেই উপস্থাপন করুন, সংক্ষেপে ভিডিওটি নিয়ে আলোচনা করুন (ভিডিওটির বিস্তারিত ব্যাখ্যা করবেন না!) আপনি যদি নিজের নাম, বা আপনি তৈরি করেছেন এমন সিরিয়াল তৈরি করেন,  আপনার ভিডিওটি পেশাদার উপায়ে শুরু হচ্ছে কিনা তা নিশ্চিত করুন reviews রিভিউ বা টিউটোরিয়ালগুলির মতো একটি আসল ভিডিও তৈরি করার সময় নিশ্চিত করুন যে ভিডিওটি প্রথম থেকেই তৈরি হয়েছে।  দৃশ্যটি পরিষ্কার হওয়া উচিত, না হলে শ্রোতারা অন্য ভিডিওটি দেখার জন্য অনুসন্ধান করবে।

 7

 প্রচারে ফোকাস করুন: মিডিয়া সারা বছর প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রে ক্রমাগত ইভেন্টগুলিকে প্রচার করে।  এগুলিকে "তাঁবু-মেরু" ইভেন্ট বলা হয়।  কী ধরণের ইভেন্টগুলি আপনার দর্শকদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে তা চিন্তা করুন এবং নির্ধারণ করুন upcoming আসন্ন ইভেন্টের জন্য একটি ভিডিও তৈরি করুন।  এই ইভেন্টটির প্রত্যাশা বাড়ার সাথে সাথে আরও অনেক বেশি লোক সেই ইভেন্টের সাথে সম্পর্কিত সামগ্রীটি আবিষ্কার করবে the ইভেন্টের সময়, এটি সম্পর্কে ভিডিও তৈরি করুন।  এই ভিডিওটি সেই দর্শকদের জন্য কার্যকর হবে যারা এই ইভেন্টটি অনুভব করতে পারে না the ইভেন্টের পরে, এমন একটি ভিডিও তৈরি করুন যাতে আপনি সেই ইভেন্টটির সংক্ষিপ্তসার করেন।  এই ভিডিওতে, ইভেন্টটির সমস্ত ক্রিয়াকলাপ সংক্ষেপে বর্ণনা করুন এবং উপলভ্য সমস্ত তথ্য বিশ্লেষণ করুন process এই প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার শ্রোতাদের সাথে যোগাযোগ করুন যাতে আপনার চ্যানেলে তাদের আগ্রহ থাকে। বড় ইভেন্টের সময়, নতুন দর্শক পেতে  আপনার ভিডিও তৈরির পরিমাণ বাড়ান।  আরও ভিডিও সহ, শ্রোতারা অনুভব করবেন যে আপনি সেই ইভেন্টটি সম্পর্কে জ্ঞানবান এবং আগ্রহী।

 8

 একটি গল্প বলুন: ভিডিওটি কাল্পনিক বা বাস্তব, প্রতিটি ভিডিওতে আপনাকে একটি গল্প বলতে হবে।  এটির একটি নির্দিষ্ট শুরু, মাঝের অংশ এবং শেষ হওয়া উচিত।  একটি গল্প প্রতিটি ভিডিওতে হওয়া উচিত, এটি ফুলের যত্নের টিউটোরিয়াল বা কৌতুক ভিডিও হওয়া উচিত a একটি দীর্ঘ ভিডিওকে সংক্ষিপ্ত বিভাগে ভাগ করুন যাতে sections বিভাগগুলি কোনও ইস্যুর বিভিন্ন দিকগুলিতে ফোকাস করে।  এটি করা দর্শকদের কাছে সেই বিষয়টিকে আরও স্পষ্ট করে তুলবে।

 9

 টীকাগুলি ব্যবহার করুন: এটি পাঠ্যের বাক্সগুলি যা আপনার ভিডিও স্ট্রিমে প্রদর্শিত হয়।  অন্যান্য ভিডিও, চ্যানেল, বাহ্যিক ওয়েবসাইটগুলিতে দর্শকদের নির্দেশ দেওয়ার জন্য এগুলি ব্যবহার করুন। আপনি আপনার চ্যানেলে দর্শকদের সাবস্ক্রাইব করতে টিকা ব্যবহার করতে পারেন old দর্শকদের পুরানো ভিডিও থেকে নতুন ভিডিওতে পরিচালনা করতে  টীকাটি ব্যবহার করুন। টীকাগুলি দীর্ঘ ভিডিওগুলির জন্য "সামগ্রীর সারণী" হিসাবে কাজ করতে পারে, যা আপনাকে দর্শকদের ভিডিওতে একটি নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য দেওয়ার অনুমতি দেয়।  সময়মত জাহাজে তোলা হয়।

 10

 অল্প সময়ের পরে কিছু পরিবর্তন করুন: আপনি যদি নাটকের শক্তির উপর কোনও নাম অর্জন করেন, তবে দর্শকদের সাথে সরাসরি কথা বলার জন্য একটি পুরো পর্বটি উত্সর্গ করুন, যাতে আপনি মন্তব্যগুলি থেকে জনপ্রিয় প্রশ্নের উত্তর দেন এবং আপনার সৃজনশীলতা প্রক্রিয়া করেন।  আলোচনা।  পর্দার এমন একটি ভিডিওর সাহায্যে আপনি আপনার শ্রোতাদের সাথে একটি দৃ relationship় সম্পর্ক তৈরি করতে সক্ষম হবেন এবং তাদের আপনার কাজের উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলতে পারেন।

 বিজ্ঞাপন

 পদ্ধতি 5 এর 3:

 ভিডিও আপলোড হচ্ছে

 1

 আপনার ভিডিও আপলোড করুন: ইউটিউবে লগইন করুন এবং আপনার ব্যবহারকারী পৃষ্ঠায় ভিডিও ট্যাবে ক্লিক করুন।  তারপরে, আপনার ভিডিও আপলোড করতে "+ একটি ভিডিও আপলোড করুন" বোতামটি ক্লিক করুন।  ভিডিও ফাইলগুলি ব্রাউজ করতে, "আপলোড করতে ফাইলগুলি নির্বাচন করুন" এ ক্লিক করুন বা ভিডিওটিকে উইন্ডোতে টানুন।  ইউটিউব ভিডিওটি রূপান্তর এবং আপলোড করার প্রক্রিয়া শুরু করবে you আপনি যদি আপনার ভিডিওটি দেখতে পারেন এবং কারা না দেখেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে প্রাইভেসি ড্রপ ডাউন মেনুতে ক্লিক করুন এবং ব্যক্তিগত ক্লিক করুন  নির্বাচন করুন।  তারপরে আপনি ইউটিউব ব্যবহারকারীদের নাম বা ইমেল ঠিকানা টাইপ করতে পারেন যাদের কাছে আপনি ভিডিওটি দেখাতে চান।  আপনি প্রতিটি ভিডিওর জন্য 50 টি ব্যক্তিগত আমন্ত্রণ প্রেরণ করতে পারেন 15 আপনি যদি 15 মিনিটের বেশি সময় ভিডিওগুলি আপলোড করতে চান তবে আপনার নিজের অ্যাকাউন্টটি Google এর সাথে যাচাই করতে হবে।

 2

 ভিডিওর জন্য কিছু সৃজনশীল ট্যাগ সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনার ভিডিও ট্যাগ করা আপনার ভিডিও অনুসন্ধানের ফলাফল দর্শকদের জন্য প্রদর্শন করবে যারা এটি অনুসন্ধান করবে।  আপনার ট্যাগগুলি ভিডিওর সাথে সম্পর্কিত কিনা তা নিশ্চিত করুন তবে আপনার বিভাগের অন্যরাও যে ট্যাগ ব্যবহার করছেন তা আপনি ব্যবহার করছেন না তাও নিশ্চিত করুন tag ট্যাগগুলির কথা চিন্তা করার সময় সেগুলিকে কম শব্দে উপস্থিত করার চেষ্টা করুন।  উদাহরণস্বরূপ, আপনার ভিডিওতে "গাওয়া" ট্যাগটি লেখার পরিবর্তে কিছুটা সুনির্দিষ্ট ট্যাগগুলি ব্যবহার করুন: যেমন "ব্লুজ গাওয়া", "দেশ গাওয়া", "ফ্রিস্টাইল র‌্যাপিং" ইত্যাদি people ভিডিওতে লোকেরা যে ট্যাগ ব্যবহার করেন তা যুক্ত করুন  ভিডিওটি সন্ধান করতে।  আপনার ট্যাগটি ভিডিওর সামগ্রীটি পুরোপুরিভাবে বর্ণনা করা উচিত a একক ট্যাগের মধ্যে বিস্তৃতি এবং স্বতন্ত্রতা উভয়কেই একত্রিত করার চেষ্টা করুন।  আপনি যদি নিনজা নিনজা সম্পর্কে একটি শর্ট কমেডি ফিল্ম বানাচ্ছেন তবে ট্যাগগুলি ব্যবহার করুন: "শর্ট ফিল্ম", "নিনজাস", "মজার" "মার্শাল আর্ট", "অ্যাকশন", "ফাইটিং", "  নির্বোধ "ইত্যাদি। আপনি কোনও ভিডিওর" অংশ "তৈরি করতে ট্যাগ ব্যবহার করতে পারেন।  একটি অনন্য ট্যাগ তৈরি করুন এবং তারপরে আপনি একসাথে রাখতে চান এমন প্রতিটি ভিডিওতে এটি প্রয়োগ করুন।  এই ভাবে আরও লোকেরা আপনার প্রতিটি ভিডিও দেখতে সক্ষম হবে।

 বিজ্ঞাপন

 5 এর 4 পদ্ধতি:

 চ্যানেল রক্ষণাবেক্ষণ

 1

 ভিডিও আপলোড করা চালিয়ে যান: আপনি যদি নিজের চ্যানেলটিকে সফল করতে চান তবে আপনাকে নতুন ভিডিও আপলোড করা চালিয়ে যেতে হবে।  অন্তত প্রতি দুই সপ্তাহে একবারে আপনার চ্যানেল আপডেট করার চেষ্টা করুন।  আপনি যদি কিছুক্ষণের জন্য কোনও ভিডিও আপলোড করতে না পারেন তবে আপনার শ্রোতাদের এ সম্পর্কে অবহিত করুন এবং আপনি আবার ভিডিওটি কখন আপলোড করবেন তা তাদের জানান। নিয়মিত ভিডিও আপলোড করা আপনার দর্শকের সংখ্যা বাড়িয়ে দেবে  বাড়তে পারে।  এটিকে টিভি অনুষ্ঠানের মতো ভাবুন;  প্রত্যেকেই তাদের প্রিয় শোটির নতুন পর্বের জন্য অপেক্ষা করে এবং তারা জানে যে সেই নতুন পর্বটি কখন প্রদর্শিত হবে।  প্রতি সপ্তাহে বা প্রতি সপ্তাহে ভিডিও আপলোড করার চেষ্টা করুন।

 2

 শ্রোতাদের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করুন: আপনার কাছে সময় থাকলে লোকজনের মন্তব্যে সাড়া দেওয়ার চেষ্টা করুন।  এটি আপনার এবং আপনার দর্শকদের মধ্যে একটি দৃ relationship় সম্পর্ক তৈরি করবে।  যখন দর্শকদের মনে হয় আপনি তাদের যত্ন নিয়েছেন, তখন তারা আপনার চ্যানেলে ফিরে আসবে এবং আপনার ভিডিওটি দেখতে থাকবে এবং আপনার চ্যানেল সম্পর্কে অন্যকেও জানাবে a একটি ভিডিও আপলোড করার পরে, সেই ভিডিওটির জন্য শ্রোতা  এর মন্তব্যে জবাব দিতে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করুন।  এই দর্শকরা আপনার সবচেয়ে বড় অনুরাগী, কারণ তারা অধীর আগ্রহে নতুন ভিডিওগুলির জন্য অপেক্ষা করেন এবং এগুলি সম্পর্কেও মন্তব্য করেন।  তাদের শ্রদ্ধা করুন এবং তারপরে দেখুন কীভাবে আপনার দর্শকের সংখ্যা বাড়ে। আপনার পৃষ্ঠায় যতটা সম্ভব সংখ্যার মতামতকে সংযত করুন।  খারাপ মন্তব্যগুলি পড়া হাস্যকর হতে পারে তবে তারা আপনার চ্যানেলটিকে কলঙ্কিত করে এবং শ্রোতাদের এতে অসন্তুষ্ট করে।  অন্যদের আপত্তিজনক মন্তব্যগুলি মুছুন এবং আপত্তিজনক ব্যবহারকারীদের প্রতিবেদন করুন।  এটি করা আপনার নিয়মিত দর্শকদের জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরিতে সহায়তা করবে your আপনার শ্রোতাদের জন্য প্রশ্ন উত্থাপন করুন।  হ্যাঁ / কোন প্রশ্ন বা "ভোটদান" প্রশ্নগুলির মতো প্রশ্নগুলি সহজ রাখার চেষ্টা করুন।  এটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করবে এবং আপনার দর্শকদের মধ্যে ভাল আলোচনার দিকে পরিচালিত করবে।

 3

 পুরানো ভিডিওগুলি প্রত্যাবর্তন করুন: আপনার কাছে যদি পুরানো ভিডিও থাকে যা নতুন দর্শক না দেখায় তবে এগুলি আপনার ফিডে রাখুন যাতে প্রত্যেকে সেগুলি আপনার চ্যানেল পৃষ্ঠায় দেখতে পারে।  এটি করার মাধ্যমে আরও লোক আপনার পুরানো ভিডিও দেখতে পাবে।

 4

 অন্যান্য চ্যানেলগুলি দেখতে থাকুন: যতক্ষণ সম্ভব আপনার ইউটিউবে থাকুন, এমনকি আপনি নিজের চ্যানেলে কিছু আপলোড না করলেও।  অন্য ব্যক্তির ভিডিও দেখুন, অন্যান্য ব্যবহারকারীর সাথে আলাপচারিতা করুন এবং উপযুক্ত ভিডিওটি অনুসন্ধান করুন এবং দেখুন your আপনার ব্যবহারকারীর অনুরূপ অন্য ব্যবহারকারীর ভিডিওতে লিঙ্ক করুন।  এটি করে আপনার চ্যানেলে ভিডিওগুলি সম্পর্কিত ভিডিওগুলিতে উপস্থিত হবে other অন্যান্য ভিডিওগুলিকে লিঙ্ক করার জন্য একটি শিডিয়ুল তৈরি করুন।  আপনি যখন নিজের ভিডিও আপলোড করছেন না তখন আপনার লিঙ্কযুক্ত এবং পছন্দ করা ভিডিওগুলিকে রেট দিন।  এটি করা আপনাকে আপনার ভিডিও আপলোড করার মধ্যে অপেক্ষার সময় হ্রাস করতে সহায়তা করবে এবং দর্শকরা আপনার চ্যানেলে সক্রিয় থাকবে other অন্যান্য ভিডিও পছন্দ করে নিশ্চিত করুন যে এটি এমন একটি ভিডিও যা আপনার শ্রোতাদের সবচেয়ে বেশি আকর্ষণ করে।  করতে পারে।  এমন ভিডিও পছন্দ করে যা অন্য কারও পছন্দ হয়নি, আপনি আপনার শ্রোতাদের বিরক্ত করতে চাইবেন না।

 বিজ্ঞাপন

 পদ্ধতি 5 এর 5:

 প্রচার

 

 1

 আপনার শ্রোতার ভিডিওগুলি দেখান: আপনার ভিডিওগুলিতে শ্রোতার ভাষ্য এবং তৈরিগুলি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।  উপস্থাপনার উপর দিকনির্দেশগুলির একটি পোস্ট তৈরি করুন, যেমন আপনার চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করার প্রয়োজন।

 

 2

 অন্যান্য ব্যবহারকারীর সাথে একসাথে কাজ করুন: আপনার মতো একই শ্রেণীর ভিডিও আপলোড করা অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক তৈরি করুন।  একে অপরের চ্যানেল দর্শকদের উত্সাহ দিতে প্রচার করুন।  অন্য ব্যক্তির ভিডিওতে উপস্থিত হোন এবং অন্য ব্যক্তিকে আপনার ভিডিওতে উপস্থিত হতে আমন্ত্রণ জানান sure আপনার শ্রোতা আপনার সাথে কাজ করা চ্যানেলগুলিতে সহজেই যেতে পারে তা নিশ্চিত করুন।  আপনার শ্রোতা আপনার সম্প্রদায় দ্বারা নির্মিত ভিডিওতে নিমগ্ন হওয়া উচিত।

 

 3

 নিজেকে প্রচার করতে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করুন: আপনার চ্যানেলগুলির ভিডিও এবং প্লেলিস্টগুলি ফেসবুক, গুগল, টুইটার এবং অন্যান্য সামাজিক মিডিয়াতে লিঙ্ক করুন।  অনলাইন বা অফলাইন যাই হোক না কেন আপনার বন্ধুদের লিঙ্কগুলি অন্যদের সাথে ভাগ করে নিতে বলুন your আপনার চ্যানেলে লিঙ্কগুলি পোস্ট করে আপনার সামাজিক মিডিয়া নেটওয়ার্ককে স্প্যামিং এড়ান।  একটি ছোট্ট অনুস্মারক ঠিক আছে তবে আপনার চ্যানেলে বার বার লিঙ্ক পোস্ট করা আপনার চ্যানেলে প্রায় কেউই ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানায় না।

 

 4

 আপনার চ্যানেলটি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য আপনার শ্রোতাদের বলুন: তাদের বারবার এটি করতে বলবেন না, তবে তারা যদি আপনার ভিডিও পছন্দ করে তবে এটি ভাগ করে নিতে বলুন।  এই বার্তাগুলি ভিডিওর শেষ অংশে উপস্থাপন করা উচিত, যখন লোকেরা ভিডিওর শরীর দেখে।  আপনার ভিডিওটিকে "পছন্দ করতে" দর্শকদের মনে করিয়ে দিন।

 বিজ্ঞাপন

 পরামর্শ

 কোনও ইউটিউব চ্যানেল তৈরি করার সময় আপনি কোন নামটি বেছে নিচ্ছেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।  আপনি এটি কখনই পরিবর্তন করতে পারবেন না।  আপনার ভিডিওর সাথে সম্পর্কিত এমন একটি নাম চয়ন করুন, এটি অনন্য এবং দর্শকদের মনে রাখতে পারে এবং এটি অন্যান্য ইউটিউব ব্যবহারকারীদের থেকে পৃথক।  আপনি যে নামটি রাখতে চান তা পাওয়া যায় কিনা, বা অন্য কারও নাম আপনার নামের মতো কিনা তা পরীক্ষা করুন! আপনার চ্যানেলে আপনি কী ধরণের ভিডিও আপলোড করতে চান তা বুঝতে পারেন।  আপনি যদি এমন কোনও ভিডিও আপলোড করেন যা সম্পর্কে আপনি যথেষ্ট জানেন না, তবে লোকেরা আপনার চ্যানেলটিকে কিছুটা অদ্ভুত বলে মনে করতে পারে।  উদাহরণস্বরূপ, লাইফসিমার বেশিরভাগ সিমের ভিডিও গেম খেলেন, যখন পিউডিপি বিভিন্ন ধরণের ভিডিও গেম খেলেন।

 সতর্কতা

 আপনি সম্ভবত কিছু নেতিবাচক মন্তব্য পাবেন।  তবে এগুলি উপেক্ষা করুন এবং আপনার কাজ চালিয়ে যান।  তবে, গঠনমূলক সমালোচনাটিকে নেতিবাচক হিসাবে উড়িয়ে দেবেন না - যদি কেউ আপনার ভিডিওর এক অংশে শ্রবণ করেন তবে পরবর্তী ভিডিওর উন্নতি করতে এটি ব্যবহার করুন sure আপনার ভিডিওটি ইউটিউবের শর্তাবলী অনুসরণ করেছে তা নিশ্চিত করুন।  যদি কোনও ভিডিও YouTube এর শর্তাদি লঙ্ঘন করে তবে আপনার ভিডিও মুছে ফেলা হবে এবং আপনার অ্যাকাউন্টটি নিষিদ্ধও হতে পারে।  নিশ্চিত করুন যে আপনি আপলোড করেছেন সেগুলি YouTube এর নিয়ম মেনে চলে।

গোপন বই। দ্য সিক্রেট

গোপন বই -দ্য সিক্রেট

 আপনার জীবনে যা কিছু আসুক না কেন, আপনি কেবল এটি আপনার চিন্তা দিয়ে আকর্ষণ করেন।  এছাড়াও, জীবনে আপনি যা কিছু চাই না কেন এটি বড় বা ছোট যাই হোক না কেন আপনি নিজের চিন্তার সাহায্যে এটি অর্জন করতে পারেন।

 তবে এখানে একটি সমস্যা রয়েছে - আমরা কী চাই তা চিন্তা না করে আমরা সর্বদা যা চাই না তা নিয়ে ভাবতে থাকি।  এবং ফলস্বরূপ, আমরা কী চাই না।  আকর্ষণের আইনটি মন্দ এবং ভালকে আলাদা করে না, বরং যা আপনি চান এবং যা চান না তার থেকে আলাদা করে।

গোপন বই - গোপন - গোপন রন্টা বার্ন বই

 রোঁদা বাইর্নের লেখা "দ্য সিক্রেট বই" বইটি একটি ইতিবাচক স্ব-সহায়ক বই।  বইটি "আকর্ষণের আইন" - এর একটি ছদ্ম-বৈজ্ঞানিক তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়েছে যার অর্থ "পছন্দ পছন্দ পছন্দ করে ts"

 বইটিতে রিন্ডা বাইর্ন মূলত আপনি কীভাবে আপনার স্বপ্নগুলিকে বাস্তবে রূপান্তর করতে পারেন সে সম্পর্কে আলোকপাত করে।  তাঁর মতে, তিনি সর্বদা কেবল অর্থ এবং সমৃদ্ধির কথা চিন্তা করে আপনার কাছে আসেন, লেখকের মতে আপনার চিন্তাভাবনা আপনার জীবনের এই সমস্ত বিষয় প্রকাশ করে।  একইভাবে, আপনি যদি কোনও খারাপ পরিস্থিতি নিয়ে অবিরাম চিন্তা করতে থাকেন তবে আপনি ভয় অনুভব করতে বাধ্য হবেন।

 এজন্য আপনার সবসময়ই ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করা উচিত।  দুর্ঘটনা এবং দুর্ভাগ্যের মতো কোনও জিনিস নেই।  বরং রোনদা বাইর্ন লিখেছেন,

 "আপনার বর্তমান জীবন আপনার অতীত চিন্তার প্রতিচ্ছবি।"

 রোন্ডা বাইর্নের মতে, আমাদের মস্তিষ্ক একটি চৌম্বক এবং নির্গমনকারী যা আকর্ষণ আইনের কারণে মহাবিশ্ব থেকে ফ্রিকোয়েন্সি গ্রহণ করে।  এই সময়ে, আপনার মন আপনাকে যে কোনও জায়গায় নিয়ে যেতে পারে - যেমন একটি নতুন বাড়ির স্বপ্ন এবং কোনও কোনও উপায়ে এটি একদিন আপনার কাছে আসে।  অন্যদিকে, ক্রমাগত যুদ্ধ এবং দারিদ্র্যের কথা চিন্তা করে আপনার জীবনে সবসময় খারাপ পরিস্থিতি থাকে।

 রিন্ডা বাইর্ন গোপন বইয়ের মাধ্যমে আমাদের জানাতেও চেষ্টা করেছেন যে অনেক নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা আপনাকে প্রাকৃতিক দুর্যোগ বা দুর্ঘটনার দিকেও নিয়ে যায়।

 এর পাশাপাশি, আকর্ষণীয় আইনের কিছু পদ্ধতিও আপনার ভালোর জন্য দ্য সিক্রেট বইয়ে উল্লেখ করা হয়েছে।  যার প্রাথমিক কৌশলটি "জিজ্ঞাসা, বিশ্বাস করুন, গ্রহণ করুন"।

 এই প্রক্রিয়াটিতে আপনি কল্পনা করতে হবে আপনি কী অর্জন করতে চান এবং বিশ্বাস করুন যে আপনার কাছে ইতিমধ্যে এটি আছে।  এর মতোই, রিন্ডা বাইর্ন জানিয়েছেন যে তিনি কল্পনা করেছেন যে তারা যা চান তাই কিনছেন।  সম্ভবত এটি করার দ্বারা, আপনি nessশ্বর্য দ্বারা নিরুৎসাহিত হবেন।  তারা বলে।  এই মহাবিশ্বটি আমাদের জিনিয় যারা সর্বদা আমাদের ইচ্ছা পূরণ করতে প্রস্তুত।  তবে আপনি যদি তাঁর কাছ থেকে কিছু না চান তবে মহাবিশ্ব আপনার জন্য কিছু প্রেরণ করবে না।

 রিন্ডা বাইর্ন এই কাজটি তিনটি ধাপে বিভক্ত করেছেন: "জিজ্ঞাসা, বিশ্বাস করুন এবং গ্রহণ করুন"

 পদক্ষেপ 1: চান- বিশ্বাস করুন।

 আপনি যা চান তা সর্বদা বিশ্বাস  করা উচিত।  কারণ আপনি সরাসরি বিশ্বাস না করলে, সংকেত বিভ্রান্তিকর হবে এবং মিশ্র ফলাফলগুলি আকর্ষণ করবে।  আপনাকে বার বার এটি বিশ্বাস করতে হবে না কারণ মহাবিশ্ব সহজে ব্যাখ্যা করা আছে তা বুঝতে পারে।  বারবার একই জিনিস সম্পর্কে বিশ্বাস করা প্রায়শই সন্দেহের দিকে পরিচালিত করে।

 দ্বিতীয় পদক্ষেপ: বিশ্বাস করুন - বিশ্বাস করুন

 অর্জন করার আগে আপনাকে বিশ্বাস করতে শিখতে হবে।  আপনার বিশ্বাস রাখতে হবে যে আপনি আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করার পরপরই বিষয়টি আপনার কাছে এসেছে।  কারণ একবার বিশ্বাস করতে শিখলে আপনি সহজেই আপনার জীবনে এগিয়ে যেতে পারেন।  রোন্ডা বাইর্নের মতে, বিশ্বাস করা সবচেয়ে কঠিন পদক্ষেপ।

 পদক্ষেপ 3: গ্রহণ - গ্রহণ করুন

 রোন্ডা বাইর্নের মতে, কিছু পাওয়ার জন্য, আপনার এটি সম্পর্কে সর্বদা ভাল চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ।  এ জন্য তারা বিশ্বাসযোগ্য হতে বলেছে।  আপনি যে গাড়িটি চান তা ইতিমধ্যে আপনার সাথে রয়েছে এমন আচরণ করুন।  পরিকল্পনা করুন যে আপনি গিয়ে সেই গাড়িটি বলবেন এবং আপনি এটি পার্ক করবেন।  এই জাতীয় আচরণ করে, ফ্রিকোয়েন্সি আপনার ইতিবাচক চিন্তাভাবনাটি মহাবিশ্বে প্রেরণ করবে এবং শেষ পর্যন্ত আপনার ইচ্ছাটি বাস্তবে পূর্ণ হবে।

 এটি করার জন্য, তিনি বারবার একটি বাক্য পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দিয়েছিলেন, "আমি আমার জীবনের সব কিছু ভাল কামনা করি।

কীভাবে ফ্যাশন ডিজাইনার হবেন

কীভাবে ফ্যাশন ডিজাইনার হবেন:

 নিবন্ধ রচনায় সহযোগী: উইকিও কর্মী staff

 একজন সফল ফ্যাশন ডিজাইনার হওয়ার জন্য, কোনও আনুষ্ঠানিক শিক্ষার শংসাপত্রের প্রয়োজন হয় না, তবুও এটি করা সহজ জিনিস নয়।  এর জন্য আপনার অঙ্কন, সেলাই এবং ডিজাইনিং, ফ্যাশন শিল্পের জ্ঞান এবং তুলনামূলক উত্সর্গের দক্ষতা প্রয়োজন।  এছাড়াও আপনাকে একটি শক্তিশালী ফ্যাশন পোর্টফোলিও তৈরি করতে হবে এবং ব্যবসা এবং ফিনান্সের বিশ্বে আপনার জ্ঞান বাড়াতে হবে।

 পদ্ধতি 5 এর 1:

 আপনার ফ্যাশন ডিজাইন দক্ষতা সম্মান

 

 1

 আপনার দক্ষতা বিকাশ করুন: ফ্যাশন ডিজাইনারদের অঙ্কন, রঙ এবং টেক্সচার টেস্টিং, তিনটি মাত্রায় কোনও ধারণাটি কল্পনা করার ক্ষমতা এবং সমস্ত ধরণের কাপড় সহ সমস্ত ধরণের যান্ত্রিক দক্ষতা সহ দক্ষতার দীর্ঘ তালিকা রয়েছে।  সেলাইয়ের (পোশাক) কাজ করার সাথে জড়িত রয়েছে আপনি যদি আগে থেকে সেলাই শিখেন না, তবে ভাল সেলাইয়ের টিউশন নেওয়া শুরু করুন।  চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতিতে কিছু কঠিন ফ্যাব্রিক সেলাইয়ের দক্ষতা অর্জনের মাধ্যমে আপনি আপনার পুরো ক্যারিয়ার জুড়ে দৃ firm় থাকবেন তবে এর জন্য আপনাকে আরও কঠোর পরিশ্রম করা দরকার - কারণ এটি এমন একটি দক্ষতা যা অনেক লোক সহজেই  ফ্যাব্রিকটি যেভাবে চলেছে, এটি কীভাবে পরা হয়, এটি পরে যাওয়ার পরে কীভাবে প্রতিক্রিয়া হয় ইত্যাদি,  না উপায় সম্পর্কে জানুন।  ডিজাইনের জন্য, জামাকাপড় সম্পর্কে প্রাপ্ত প্রতিটি সামান্য তথ্য সঠিকভাবে ব্যবহার করা খুব গুরুত্বপূর্ণ is  এছাড়াও সেই উপাদানটির আসল উত্সের দিকে নজর রাখুন বিদ্যমান ডিজাইনারদের কাছ থেকে কেবল তারা কে তা নয়, তাদের পটভূমি, তাদের বিশেষ স্টাইল, কোথায় তারা পড়াশোনা করেছেন, তাদের দায়িত্ব ইত্যাদি সম্পর্কেও জানতে শিখুন existing  উপায় সম্পর্কে জানুন।  এই ধরণের তথ্যের সাহায্যে আপনি তাদের ধারণাটি গ্রহণ করতে পারেন এবং একই ধারণার উপরও কাজ করতে পারেন এবং এটি আপনাকে আরও ভাল ডিজাইনার হতে সহায়তা করবে স্টোরিবোর্ড এবং পণ্য সীমা তৈরি করতে শিখুন।  চলমান ট্রেন্ডগুলি জানার বিষয়ে দক্ষ হয়ে উঠুন এবং সোশ্যাল মিডিয়া, সূক্ষ্ম শপিং এবং ট্রেড শো থেকে অনুপ্রেরণা নেওয়ার চেষ্টা করুন।এই দক্ষতা অল্প বয়স থেকেই বিকাশ শুরু করুন।  আপনার নৈপুণ্যকে নিখুঁত করতে যে সময় লাগে তার জন্য প্রস্তুত থাকুন।  প্রতিদিন করা একটি সামান্য কাজ আপনাকে ফ্যাশন সম্পর্কে আরও বেশি উপলব্ধি অর্জনে সহায়তা করবে এবং আপনি যদি এই শিল্পে একটি পা রাখতে চান তবে এটি আপনাকে আরও সহায়তা করবে।  আমরা যদি একসাথে সবকিছু করি, তবে সম্ভবত এটি আপনাকে হতাশ করবে।

 

 2

 আরও জানুন: আপনি যদি পারেন তবে ফ্যাশন ডিজাইনের ডিপ্লোমা বা সম্পর্কিত প্রোগ্রামে ডিপ্লোমা বা ডিগ্রি পেলে ভাল হয়।  এটির সাহায্যে আপনি একটি ভাল চুক্তি শিখতে পারবেন, শিগগিরই আরও ভাল লোকের সাথে যোগাযোগ করুন এবং খুব বিচারের পরিবেশে আপনার দক্ষতা প্রদর্শন করার জন্য ভাল সুযোগ পাবেন (তবে এখনও সমালোচনার জন্য প্রস্তুত থাকুন!)!  এর মধ্যে একটি (বা উভয়) চেষ্টা করুন: ফ্যাশন ডিজাইনিংয়ে ডিগ্রি পান।  বেশিরভাগ প্রোগ্রাম তিন বা চার বছর ধরে চলে।  ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ফ্যাশন টেকনোলজি (এনআইএফটি) এবং ইন্ডিয়ান ইনস্টিটিউট অফ আর্ট অ্যান্ড ডিজাইন (আইআইএডি) ভারতের দুটি নামীদামী ডিজাইনিং স্কুল।  এখানে আপনি অঙ্কন, রঙ এবং রচনা, প্যাটার্ন প্রস্তুতি এবং কীভাবে পোশাক সাজাবেন বা সাজাইবেন সে সম্পর্কে অধ্যয়ন করবেন [[1] এছাড়াও, এই জাতীয় ব্যবহারিক দক্ষতা শিখতে আপনার ফ্যাশন শিল্পে এমন কিছু পেশাদারদের সাথে কাজ করা উচিত  ভবিষ্যতে আপনার প্রয়োজনীয় যোগাযোগ হিসাবে কাজ করতে পারে এবং যা আপনাকে আপনার কাজের বিষয়ে প্রথম পরামর্শ এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে তা করতে হবে App শিক্ষানবিশ বা শিক্ষানবিশ  হিপ প্রয়োগ করুন)।  যদি স্কুলে যাওয়া আপনার জিনিস না হয়, বা যদি আপনি মনে করেন যে বাস্তব-বিশ্বের অভিজ্ঞতাগুলি আপনার পক্ষে আরও কার্যকর হতে চলেছে তবে একটি ফ্যাশন ইন্টার্নশিপ সন্ধান করুন।  প্রয়োগ করতে আপনার একটি ভাল এবং চিত্তাকর্ষক পোর্টফোলিও এবং প্রথম থেকেই শিখতে আগ্রহী হওয়া দরকার;  ইন্টার্নগুলিকে কখনও কখনও পরিষেবা কাজের ক্ষেত্রে উল্লেখ করা হয়, যেমন কফি আনতে।  এছাড়াও, ইন্টার্নশিপ বা শিক্ষানবিশ হওয়ার সময় তৈরি পরিচিতিগুলি আপনার ফ্যাশন ক্যারিয়ারে খুব উপকারী হিসাবে প্রমাণিত হবে এবং শিল্প পেশাদারদের সাথে কাজ করা আপনাকে প্রথম গুরুত্বপূর্ণ সুযোগ দেবে।

 বিজ্ঞাপন

 5 এর 2 পদ্ধতি:

 আপনার শখ অনুসারে কোন ফ্যাশনটি আপনার প্যাশন Working

 

 1

 প্রথমে আপনি কোন ডিজাইনিং ফিল্ডে আগ্রহী তা স্থির করুন: যদিও আপনাকে নীচ থেকে শুরু করতে হবে, তবে আপনার লক্ষ্য হিসাবে এই ধরণের ডিজাইনিং নেওয়া উচিত, যা আপনি আপনার পুরো জীবনটিতে কাজ করবেন।  করতে চান  আপনি কি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ফ্যাশন সংস্কৃতি, পোশাক পরার, ফিটনেসওয়্যার, ভর বাজারে বা ইকো পরিধানের মতো কুলুঙ্গিতে আগ্রহী?  প্রতিটি ক্ষেত্রের নিজস্ব সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে, সুতরাং যে কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনাকে প্রতিটি ধরণের সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে হবে।  এই বড় ক্ষেত্রগুলির অধীনে, আপনার ফ্যাশন ডিজাইনের জন্য আপনাকে কয়েকটি উপ-সেট অঞ্চল নির্বাচন করতে হবে।  আপনি একাধিক ক্ষেত্রে কাজ করতে চাইতে পারেন, তবে শুরুতে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি খুব বেশি প্রসারিত করার কথা ভাবেন না, ভাল আপনি প্রথমে একটি অঞ্চলে ডিজাইনিং দক্ষতা উন্নত করতে পারেন, এবং  এর পরে, আপনি যখন শিল্পে আপনার পা দৃ planted়ভাবে রোপণ করতে পারেন, তখন একাধিক ক্ষেত্রে কাজ করার কথা ভাবুন।  উদাহরণস্বরূপ: ছেলেদের বা মেয়েদের মহিলাদের জন্য পোশাক, পুরুষদের জন্য মহিলাদের সন্ধ্যা পরিধান, পুরুষদের পোশাক এবং সন্ধ্যার পোশাক (পুরুষদের পোশাক)  পোশাক;  ছেলেদের পোশাক এবং / বা মেয়েদের পোশাক; কিশোর পরিধান। স্পোর্টসওয়্যার / ফিটনেস / অবসর পোশাক wear স্পোর্টসওয়্যার / ফিটনেস / অবসর পোশাক wear নিটওয়্যার আউটডোর, অ্যাডভেঞ্চার বা আউটওয়্যার।  দাম্পত্য পরিধানের জিনিসপত্র, নৈমিত্তিক প্রেক্ষাগৃহ, সিনেমা, বিজ্ঞাপন শিল্প এবং খুচরা বিক্রেতাদের জন্য পোশাক ডিজাইন the থিয়েটার, সিনেমা, বিজ্ঞাপন শিল্প এবং খুচরা বিক্রেতাদের জন্য পোশাক ডিজাইন

 

 2

 আপনার অহংকে একদিকে রাখুন: খ্যাতির আগে আসল প্রয়োজনের দিকে মনোযোগ দিন।  আপনার কাছে দুর্দান্ত দেখতে ভাল, তবে এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পোশাক বিক্রি করবে না।  আপনি যদি কোনও ফ্যাশন ডিজাইনার হওয়ার কথা ভাবছেন তবে এর অর্থ হ'ল আপনি নিজের জন্য বা কোনও সেলিব্রিটির জন্য পোশাক তৈরি করবেন না।  আপনি কেবল তাদের জন্য পোশাক ডিজাইন করে কিছু অর্জন করতে পারবেন না: এরা জনসংখ্যার মাত্র 1%।  আপনি ম্যাগাজিনে বড় নাম না দেখলেও: তবে এটি একটি বিজ্ঞাপন, বাস্তব জীবন নয়।  এটি সেভাবে কাজ করে না।  ডিজাইনারদের বিশেষত সত্যিকারের দুনিয়ায় তাদের প্রয়োজন হয়, যাদের দেহ আলাদা এবং এখনও সুন্দর দেখতে চান।  আপনি যদি নিজের আচরণে গর্ব নিয়ে এগিয়ে যান তবে আপনি কখনই অর্থ উপার্জন করতে পারবেন না।  সত্যটি হ'ল: আপনি নিজের জন্য নয় অন্যের জন্য ডিজাইন করেছেন।

 

 3

 আপনার গ্রাহকদের তাদের পছন্দ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন: সত্য হন: আপনি যদি খুব উত্তপ্ত দেশে বাস করা শুরু করেন, তবে সেখানে উষ্ণ পোশাক বিক্রি আপনার পক্ষে অসুবিধা হবে।  আপনার চারপাশে তাকান।  বাস্তব বিশ্বের মানুষের প্রয়োজনের প্রতি মনোযোগ দিন।  উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একটি সম্পূর্ণ সংগ্রহ নকশা করার পরিকল্পনা করেন তবে আপনার বোতলস (পেইন্ট) এর চেয়ে বেশি টপসের প্রয়োজন হবে, কারণ বেশিরভাগ লোকের পোশাকগুলিতে বোতলসের চেয়ে বেশি টপ থাকে।  শীর্ষগুলি আপনার চেহারাটি খুব ভালভাবে বদলে দিতে পারে এবং একটি রঙে প্রচুর টপসের সাথে মেলে।  এটি খুব সাধারণ এবং বাস্তব রাখুন।  কিছু অমিতব্যয়ী স্কেচগুলি কেবলমাত্র কাগজে ভাল লাগে তবে সন্ধ্যার গাউন থেকে দুর্দান্ত টপস এবং জিন্সের বিক্রি অনেক ভাল।

 

 4

 পাশাপাশি কিছু ছাড়ও দিন: গণ বাজারটি একটি বিলাসবহুল গাউন হিসাবে চটকদার মতো নাও লাগতে পারে তবে এটি আপনাকে অনেক বেশি পথ নেবে এবং আপনার ব্যয় মেটাতে সহায়তা করবে।  যদি আপনাকে এমন একটি স্টাইল প্রস্তুত করতে হয় যা শতাধিকবার তৈরি করা হয়, তবে আপনাকে শুরু থেকেই শুরু করতে হবে।  আপনি যে পোশাকটি বিক্রি করেন সে সম্পর্কে যদি আপনি ভালভাবে অবগত থাকেন তবে এটি আপনার ডিজাইনিং দক্ষতাকে আরও উন্নত করে তুলবে।  কিছু অকেজো স্টাইল আপনার কাছে ফিরে আসতে চলেছে এবং আপনার বসকে প্রচুর অর্থ দেবে।

 

 5

 আপনার বিরোধীদের কাছ থেকে অনুপ্রেরণা পান: তারা যে ধরণের ফ্যাব্রিক ব্যবহার করে সেদিকে মনোযোগ দিন;  কোন আকারের জিপার ব্যবহার করা হয় (তাদের পোশাক আরও শক্তিশালী করতে);  এটি প্রস্তুত করার জন্য, ফ্যাব্রিকের মান যেমন এর মধ্যে গর্ত, আরাম, শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতা বা যত্ন;  আপনার দেশে রঙ বিক্রি হয়েছে।  শুরুতে, আপনার বিরোধীদের গুণমানগুলি অনুলিপি করা হচ্ছে না: এটি কেবল আপনার নজরদারি।  প্রতিটি টুকরোটির সেরা অংশটি পর্যবেক্ষণ করে, আপনি বুঝতে পারবেন "প্রিয়" পোশাকগুলি কী।  তারা প্রায়শই সেরা বিক্রেতা হয়।  আপনার গ্রাহকরা (তারা দোকানের জন্য কিনেছেন বা নিজেরাই হোক না কেন) তাদের জন্য উপযুক্ত কিছু খুঁজে পেতে চান su  কিছু অনন্য পোশাক কেবল কয়েক দিনের জন্য পরা যেতে পারে, সেগুলিও ভাল তবে তারা আপনাকে বেশি বেতন দেবে না।

 

 6

 কয়েকটি মূল টুকরো পরিকল্পনা করুন: ডিজাইনিংয়ের ক্ষেত্রে আপনার সবচেয়ে বড় শক্তি আপনি কী অনুভব করেন?  সম্ভবত আপনি আনুষাঙ্গিকগুলির একজন মাস্টার বা যোগ প্যান্ট তৈরিতে সেরা হতে পারেন।  আপনার দক্ষতা এবং শখ এটির প্রথম এবং সর্বাগ্রে part  অবশ্যই, বাজারে এর সাথে মেলে এমন আরও একটি অংশ থাকতে পারে, যা ফ্যাশনে রয়েছে, এই অংশটি বাজারকে আশ্বাস দেয় এবং বাজার কী দাবি করে তা লক্ষ্য করে।

 বিজ্ঞাপন

 পদ্ধতি 5 এর 3:

 ফ্যাশন শিল্প আপনার জন্য প্রস্তুত কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া (ফ্যাশন শিল্প আপনার জন্য প্রস্তুত কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া)

 

 1

 ফ্যাশন ডিজাইনিংয়ে আপনার ক্যারিয়ার চেষ্টা করার আগে আপনার দক্ষতা এবং ব্যক্তিত্বকে সত্যতার সাথে পরীক্ষা করুন: আপনি পোশাকের প্রেমে পড়তে পারেন, তবে আপনি কেবল ফ্যাশন ডিজাইনিং অবলম্বন করলেই এটি গল্পের অংশ হতে পারে।  আপনার দরকার দক্ষ যোগাযোগের দক্ষতা, কঠোর পরিশ্রম (বেশিরভাগ সময় ঘড়ির কাঁটা ধরে কাজ করা), সমালোচনা সহ্য করার ক্ষমতা, চাপ সহ্য করার ক্ষমতা, বিভিন্ন ক্লায়েন্ট বা কর্তাদের সাথে কাজ করার ক্ষমতা এবং আরও অনেক কিছু  একাকীত্বের সাথে লড়াই করতে (কখনও কখনও আপনি কীভাবে আপনার ডিজাইনিং ব্যবসা প্রতিষ্ঠা করেন তার উপর নির্ভর করে) এবং স্ব-শৃঙ্খলাবদ্ধতা এবং স্ব-স্টার্টার হতে এখানে যোগব্যায়াম করা  ইয়াটাও দরকার হবে।আপনি ফ্যাশন ডিজাইনার হওয়াই উপযুক্ত হতে পারে যদি: আপনি এই জীবনকে এই ক্যারিয়ারে উত্সর্গ করতে চান (এটি আপনার "ব্যবসায়"), আপনি অনিশ্চয়তা বা নিরাপত্তাহীনতার কোনও যত্ন নেন না, আপনি নিজেকে বিশ্বাস করতে পারেন।  তবে দৃ conv় বিশ্বাসের সাথে অবিচল থাকার জন্য, আপনার কাছে ফ্যাশনের জন্য বিভিন্ন ধরণের ধারণাগুলি প্রয়োজন, আপনি ক্লায়েন্টদের চাহিদা শুনতে পারেন, আপনি ফ্যাশন শিল্পকে ভিতরে থেকে বাইরে এবং ফ্যাশন সম্পর্কে জানেন  লাইভ, খাওয়া এবং শ্বাস ফেলা: আপনার পক্ষে ফ্যাশন ডিজাইনার হওয়া ঠিক নয়, যদি: আপনি চাপ সহ্য করতে না পারেন, আপনি অনিশ্চয়তা এবং নিরাপত্তাহীনতার ভয় পান, আপনি ওঠানামা ছাড়াই ক্যারিয়ার চান, আপনি চান  লোকেরা আপনার প্রচেষ্টার প্রশংসা করে, আপনার প্রচুর দিকনির্দেশনা প্রয়োজন, আপনি আর্থিকভাবে অস্থির হতে ঘৃণা করেন এবং আপনার জীবনে আরও অনেক আগ্রহ রয়েছে।

 বিজ্ঞাপন

 5 এর 4 পদ্ধতি:

 নিজেকে সাফল্যের জন্য সেট আপ

 

 1

 ফ্যাশনের ব্যবসায়ের দিক সম্পর্কে জানুন: একজন সফল ফ্যাশন ডিজাইনার হওয়ার জন্য একজনের কেবল প্রতিভা এবং সৃজনশীলতা নয়, ফ্যাশন বিশ্বের ব্যবসায়ের এবং বিপণনের দিকগুলিও বোঝা দরকার।  ফ্যাশন শিল্পের ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিজেকে আপডেট রাখতে নিয়মিতভাবে উইমেন ওয়েয়ার ডেইলি এবং ডেইলি নিউজ রেকর্ডের মতো বাণিজ্য পত্রিকা পড়ুন [[২] অনেক ফ্যাশন ডিজাইনিং প্রোগ্রামগুলিতে বিপণন  কোর্সগুলিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে [[3] কিছু প্রোগ্রাম অন্যান্য জিনিসের তুলনায় বিপণনে বেশি জোর দেয়, তাই আপনার চয়ন করা প্রোগ্রামটি অন্তর্ভুক্ত  আরএসএ এ স্পষ্টতা ও গবেষণা সেট করুন।  আপনি যদি ইতিমধ্যে কোনও কোর্স করে চলেছেন তবে বিপণন বা আর্থিক দিক থেকে বাদ পড়ে থাকেন তবে ব্যবসায়ের এই দিকগুলি কমাতে কয়েকটি সংক্ষিপ্ত কোর্স নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন design ডিজাইনের বাইরে আরও জানুন।  ফ্যাশন শিল্প একটি সম্পূর্ণ সরবরাহ শৃঙ্খল জড়িত, এবং আপনি প্রতিটি মানুষের কাজ বুঝতে হবে, যাতে আপনি তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিস দেখতে পারেন এবং এটি আপনাকে আপস করতে, চাহিদা পূরণ করতে এবং আরও বেশি জিনিস বুঝতে সহায়তা করে।  সাহায্য করে।  অন্যান্য ব্যক্তি কী করেন যেমন, যেমন ক্রেতা, বিক্রেতা, প্যাটার্ন কাটার, পোশাক এবং টেক্সটাইল প্রযুক্তিবিদ, মান নিয়ন্ত্রণকারী, গ্রেডার, নমুনা প্রকৌশলী, বিক্রয় ব্যক্তি, জনসংযোগ এবং বিপণন ব্যক্তি, ফ্যাশন সাংবাদিক, খুচরা বিক্রেতারা, ইভেন্ট সংগঠক,  ফ্যাশন স্টাইলিস্টস এবং আরও অনেক কিছু: আপনার গ্রাহককে জানুন: এই দক্ষতাটি জানা গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি এমন কোনও বিষয় যা কোনও ফ্যাশন ডিজাইনার পছন্দ করবেন।  খাওয়া উচিত নয়।  আপনার গ্রাহকরা কতটা সামর্থ বহন করতে পারেন, তাদের জীবনযাত্রা কেমন, তারা কোথায় কিনতে পছন্দ করেন, কীভাবে তারা কিনতে পছন্দ করেন এবং কী পছন্দ এবং অপছন্দ তা জানেন Know  আসল প্রয়োজনটি কী এবং কম আয় থাকলেও কী কী জিনিস কেনা উচিত তা জেনে নিন।  আপনি যদি বিপণনকে ভালভাবে বুঝতে পারেন তবে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার গ্রাহকদের প্রয়োজনের বোঝার বিকাশ করবেন your প্রতিযোগীদের জানুন।  আপনার আগ্রহের ক্ষেত্রে অন্যান্য ফ্যাশন ডিজাইনাররা কী করছে সেদিকে সর্বদা নজর রাখুন।  কম থাকলেও বজায় রাখুন।  আপনার গ্রাহকদের চাহিদা মেটাতে এবং সেগুলি ছাড়িয়ে যাওয়া আরও ভাল How বাণিজ্য মেলা কীভাবে কাজ করে, ফ্যাশন শিল্প কীভাবে কাজ করে এবং আপনার গ্রাহকদের চাহিদা মেটাতে কী সাহায্য করবে?  তথ্য সংগ্রহ করার জন্য সেরা জায়গা।

 

 2

 ফ্যাশন ডিজাইনিংয়ের কাজটি সন্ধান করুন: ডিজাইনার হিসাবে, ফ্যাশন শিল্পে কাজ সন্ধান করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে এবং এটি আপনার আগ্রহী ডিজাইনের উপর নির্ভর করে।  কিছু ক্ষেত্রে, বহুমুখী হওয়া আপনাকে ভাল সুযোগগুলি পেতে অনেক সহায়তা করবে এবং এটি আপনাকে অভিজ্ঞতা দেবে এবং তারপরে আপনাকে আপনার আসল আবেগের দিকে নিয়ে আসবে।  এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনাকে অধ্যবসায় বজায় রাখতে এবং অনেক জায়গায় যেতে হবে, নিজের জন্য কিছু খুঁজে পেতে হবে।  প্রারম্ভিকদের জন্য, এটি প্রয়োগের জন্য কয়েকটি জায়গা: বিদ্যমান ফ্যাশন হাউস এবং ডিজাইনারগুলির সন্ধান করুন - ইন্টার্নশীপ, একটি এন্ট্রি লেভেলের প্যাডের অবস্থান, ডিজাইনারদের সহায়ক, ইত্যাদি মুভি স্টুডিওস, থিয়েটারগুলি, পোশাকের দোকানগুলি সহ পোশাকগুলি ইত্যাদি  অবস্থানগুলি: কয়েকটি অনলাইন অনলাইন চাকরি এজেন্সি দ্বারা অনলাইন বিজ্ঞাপন Inf অবিচ্ছিন্ন যোগাযোগ - আপনার গ্রিপকে আরও শক্তিশালী করার জন্য, আপনার কলেজ বা  ফ্যাশন শিল্পের পরিচিতিগুলি ব্যবহার করুন।  যে কোনও শিল্পে, ইতিমধ্যে বিখ্যাত ব্যক্তিদের জন্য প্রচুর শ্রদ্ধা রয়েছে, এটি শুরু করার একটি খুব ভাল উপায়।

 

 3

 আপনি যদি নিজের ডিজাইনের ব্যবসা চালাচ্ছেন, তবে আর্থিকভাবে সচেতন হয়ে উঠতে প্রস্তুত থাকুন: আপনি বিশেষত সৃজনশীল হতে পারেন তবে আপনার ফ্যাশন লেবেল চালানোর জন্য আপনি কোনও ব্যবসায়ের লেবেল চালাচ্ছেন এটিও একেবারে নিশ্চিত certain  বোধগম্যতার দরকার হবে।  আপনার টেবিলে সঞ্চিত নম্বর এবং উপস্থিত ইনভয়েস বা চালানগুলি সম্পর্কে আপনার জানতে হবে।  আপনি যদি সত্যই এই কাজটিকে ঘৃণা করেন তবে কিছু ভাল বিকল্পও রয়েছে যেমন আপনার অ্যাকাউন্টেন্টকে আপনার সমস্ত আর্থিক সমস্যা পরিচালনা করতে বলা, তবে শীর্ষ বিষয়গুলিকে নিজের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখার জন্য অর্থ প্রদানও করতে হবে।  এবং যদি আপনি এই সমস্ত মেসকে সত্যিই ঘৃণা করেন তবে আপনার নিজের লেবেলটি চালানোর পরিবর্তে ফ্যাশন হাউজের সাথে ফ্যাশন ডিজাইনার হিসাবে কাজ করার সন্ধান করুন What আপনি কী ধরণের ব্যবসায়ী হবেন?  এর অনেকগুলি সম্ভাবনা রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে - সোল ট্রেডার, অংশীদারি, অন্তর্ভুক্ত সংস্থা ইত্যাদি  প্রত্যেকের আলাদা আলাদা সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে, যা এগিয়ে যাওয়ার আগে আপনার আইনী এবং আর্থিক উপদেষ্টাদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।  আপনি যে কোনও পরিস্থিতিতে বিতর্কিত সংস্কৃতিতে রয়েছেন তা বিশেষ করে যদি আপনি সকল পরিস্থিতিতে অর্থনৈতিক দায়বদ্ধতার জন্য আবৃত হন তা নিশ্চিত করুন।

 

 4

 আসল হন: বাজারের সাথে মেলে তুলতে আপনাকে দৃ strongly়তার সাথে অগ্রসর হতে হতে পারে তবে আপনি কীভাবে কাজ করবেন এবং বিক্রি করবেন তা নির্ভর করে।  আসল হয়ে ওঠার অর্থ এটি জেনে রাখা যে যারা কেবলমাত্র আধা-শহরাঞ্চলে ব্যবসায় সম্পর্কিত পোশাক চান এবং এখানে বিকিনি বিক্রি করবেন না তাদের কাছে দুর্দান্ত ফ্যাশন বিক্রি করার চেষ্টা করা বৃথা যা আপনার পক্ষে লাভজনক চুক্তি হতে পারে be  আপনার যে জায়গাগুলিতে বাজারের বেশি সম্ভাবনা রয়েছে এবং যেখানে আপনি কাজ করতে বা বাস করতে এবং এক জায়গায় কাজ করতে সক্ষম হতে পারেন বা আপনার বর্তমান অবস্থান থেকে সর্বাধিক সম্ভাব্য স্থানে বিক্রয় করার জন্য কীভাবে বিতরণ করবেন সেই জায়গাগুলিতে আপনাকে ফোকাস করতে হবে।  যান, আপনার চারপাশের অনুপ্রেরণাগুলি গ্রহণ করুন: একজন সৃজনশীল মানুষ হিসাবে, লোকেরা ঘিরে থাকা এবং তাদের চিন্তাভাবনা এবং পরামর্শ গ্রহণ করা আপনার মূল বিষয়।  এটি ইতিবাচক প্রক্রিয়ার একটি অংশ।  এটি একা বা কোনও ফ্যাশন দৃষ্টিকোণ থেকে একজন ব্যক্তির সাথে কাজ করা খুব কঠিন করে তোলে remember এছাড়াও মনে রাখবেন যে ফ্যাশন ডিজাইনিংয়ের আবহাওয়া এবং আপনি কী ধরণের পোশাক তৈরি করছেন এবং বিক্রি করার জন্য প্রেরণে তার প্রভাব পড়ে।  এটি যেখানে আপনি বাস করছেন সেখানেও এটির প্রভাব ফেলতে পারে online অনলাইন বিক্রয়টির গুরুত্ব বোঝে।  এটি আপনাকে উন্নত মানের তিনটি মাত্রিক চিত্র সরবরাহ করে, যা জুম করা এবং পরিণত করা যেতে পারে, আজকাল এটি বিশ্বের যে কোনও জায়গায় অনলাইনে আপনার ফ্যাশন বিক্রি করার জন্য আরও একটি বাস্তব সম্ভাবনা সরবরাহ করে।  আপনি এটিকে নিজের বাড়ি থেকে চালাতে পারেন এবং এটি প্রতিদিনের যাতায়াত ব্যয় করে না।  আপনি যদি একটি ছোট ফ্যাশন লেবেল তৈরি করতে চান তবে এই অনলাইন বিকল্পটি তার পক্ষে ভাল।  তার পরেও আপনার কয়েকটি বড় ফ্যাশন শোতে অংশ নেওয়া উচিত। এমন অনেক ডিজাইনার আছেন যারা একটি শহরে একটি সমৃদ্ধ ফ্যাশন শিল্পের সাথে থাকতে পছন্দ করেন।  গ্লোবাল ল্যাঙ্গুয়েজ মনিটরের (জিএলএম / জিএলএম) মতে, নিম্নলিখিত শহরগুলি ২০১২ সালে ক্রমহ্রাসমান ক্রমে বিশ্বের সর্বোচ্চ ফ্যাশন রাজধানী ছিল: [৪] নিউ ইয়র্ক, মার্কিন, বার্সেলোনা, স্পেন, প্যারিস, ফ্রান্স, মেক্সিকো সিটি, মাদ্রিদ, স্পেন, ইতালি, সাও পালো, ব্রাজিল, মিলান, ইটালিলো  অ্যাঞ্জেলিস, উসবারলিন, জার্মানি, মুম্বই, ভারত

 বিজ্ঞাপন

 পদ্ধতি 5 এর 5:

 আপনার ফ্যাশন পোর্টফোলিও তৈরি করা হচ্ছে

 

 1

 আপনার কাজের একটি পোর্টফোলিও তৈরি করুন: আপনার কাজ এবং নিজেকে বাজারে আনার সুযোগ হিসাবে ডিজাইনের কাজ বা ইন্টার্নশিপের জন্য আবেদন করার সময় আপনার ডিজাইনের পোর্টফোলিও কাজে আসবে।  আপনার পোর্টফোলিওতে আপনার সেরা কাজের এক ঝলক প্রতিফলিত করা উচিত এবং আপনার দক্ষতা এবং সৃজনশীলতা প্রাধান্য পাবে।  একটি ভাল মানের বাইন্ডার ব্যবহার করুন, যা আপনাকে মনে হয় যে আপনি নিজেকে ডিজাইনার হিসাবে গুরুত্ব সহকারে নিচ্ছেন।  আপনার পোর্টফোলিওতে নিম্নলিখিত আইটেমগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন: হাতে আঁকা স্কেচ বা এই স্কেচের ফটোগ্রাফ, কম্পিউটার ডিজাইন করা ডিজাইন বা কনসেপ্ট পেজসকলার বা টেক্সটাইল উপস্থাপনা পৃষ্ঠাগুলি এবং আপনার যোগ্যতা প্রদর্শন করে এমন অন্য কিছু।

 বিজ্ঞাপন

 পরামর্শ

 আপনার ফ্যাশনটি যথাসম্ভব পরুন।  আপনি যদি নিজের ডিজাইনের প্রচার করতে চান, তবে সেগুলি নিজের পরা করার চেয়ে আর ভাল সমাধান কী?  লোকেরা যখন আপনাকে তাদের সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, কম শব্দ ব্যবহার করুন এবং শ্রোতাদের আকৃষ্ট করার উপায়ে উত্তর দিন your আপনার নকশায় রঙ যুক্ত করে আপনার সৃজনশীলতা প্রদর্শন করুন।  এটি নেওয়াও ভাল, সুতরাং আপনি এটি প্রাপ্য।  কেউ নিখুঁত হয় না।  আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছ থেকে পরামর্শ নিন।  কখনই হাল ছাড়বেন না, আপনি নিজের আবেগকে এভাবে ছেড়ে দিতে পারবেন না! আপনি যদি নিজের কোনও ফ্যাশন লেবেল চালাচ্ছেন তবে তার জন্য একটি দুর্দান্ত লোগো তৈরি করুন।  এটি বাইরে থেকে আপনার স্টাইলকে সংজ্ঞায়িত করবে এবং তাই বাইরে থেকে ভাল দেখা গুরুত্বপূর্ণ।  আপনি যদি নিজে এটি তৈরি করতে না পারেন তবে আপনি যদি পেশাদার গ্রাফিক ডিজাইনারের সাহায্য নেন তবে এটি আরও ভাল। আরও বেশি অনুপ্রেরণা পেতে এবং নিজের প্রতি অগ্রগতি অর্জনের জন্য প্রতিবারই কোনও কিছুর ডিজাইন করুন।  থাকুন।  এটির সাহায্যে, আপনাকে নিয়োগ দিতে পারে এমন লোকেরা আপনি যা শিখেছেন সেদিকে মনোযোগ দিতে সক্ষম হবে yourself নিজের দিকে মনোনিবেশ করুন।  আরেকজনের সাথে জ্বলতে হবে না।  আপনার তাদের কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়া উচিত Do যা পারেন তা করুন।  অন্যেরা যা করেন তার চেয়ে আপনার হৃদয়ের আওয়াজ শুনতে হবে listen আপনি যে পর্যালোচনা বা সমালোচনা পেয়েছেন তা লিখুন যাতে ভবিষ্যতে সেগুলি দেখে আপনি আরও ভাল নকশা তৈরি করতে পারেন।  সাবধানতা অবলম্বন করুন: শক্তির সাথে সম্পর্কিত কোনও থিমের উপর ফ্যাশন ডিজাইন ডিজাইন করুন, আপনি যদি অ্যাথলিটদের জন্য এমন কোনও ডিজাইন করতে চান তবে এটি একটি থিম, আপনি  যা আপনি অনুসরণ এবং সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন।

 বিজ্ঞাপন

 সতর্কতা

 ডিজাইনার হিসাবে কাজ করা শারীরিকভাবে ক্লান্তিকর ক্যারিয়ার হতে পারে।  অযাচিত বা অপ্রাকৃত সময়ে এবং দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করার জন্য আপনাকে নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে।ক্যাটওয়াক এবং উচ্চ শেষ ফ্যাশনের জন্য ডিজাইন করে, আপনি ওজনের মডেলগুলি সহ শিল্পের কয়েকটি চ্যালেঞ্জিক দিকগুলির সাথে সরাসরি যোগাযোগ করতে পারেন।  ফিটিং (যা আপনাকে সম্ভবত নারী ও পুরুষদের অস্বাস্থ্যকর ভূমিকা প্রচারে জড়িত করে তোলে), সহ ডিজাইনকারী এবং ফ্যাশন শিল্প বিশেষজ্ঞদের  বার্ন স্টারস কেলেঙ্কারী এবং খুব স্বল্প সময়সীমার মতো শক্ত দাবি সহ demands  যদি আপনি ইতিমধ্যে আরও কথাবার্তা ধরণের ব্যক্তি না হন তবে এখানে যাওয়ার আগে আপনার নীতিগুলির পক্ষে দাঁড়াতে এবং আপনার যোগাযোগ দক্ষতার উন্নতি করতে সময় ব্যয় করা বুদ্ধিমান হতে পারে the ফ্যাশন শিল্পে অনেক প্রতিযোগিতা রয়েছে, যদি আপনি  পাশ থেকে 100 শতাংশ কাজ করার জন্য প্রস্তুত, কেবল তখনই এটির মধ্যে একটি ক্যারিয়ার তৈরি করার কথা ভাবেন।  এছাড়াও, এই সহায়তার সাহায্যে আপনি খুব অল্প সময়ে চর্বিযুক্ত হয়ে উঠবেন, সমালোচনা সহ্য করার জন্য - এমন অনেক সমালোচনা রয়েছে যা টক আঙ্গুর মতো, যদি আপনি কেবল নিজের উপর বিশ্বাস রাখেন তবে আপনি  এটি নিজেই বুঝতে শুরু করবে, কখন এই সমালোচনা গ্রহণ করবেন এবং কখন এটি ত্যাগ করবেন।